🙊Как избавится от укачивания🙊

#hl_dtm_help
🚎Автобусные поездки - очень утомительные. Туристам приходится порой сидеть по 10 - 16 часов, отчего дорога превращается в пытку. Как же облегчить многочасовые переезды?
👗Собираясь в путь, одевайтесь в мягкую, эластичную одежду без жестких ремней, лямок. Лучший вариант - хлопчатобумажный трикотаж.
💤Если не спите, постарайтесь обходиться без подлокотников, чтобы как можно чаще менять по­зу и попеременно давать нагрузку на разные мышцы спины.
💤Просите водителя хотя бы раз в два часа де­лать десятиминутную остановку, чтобы можно было выйти из автобуса и размяться. Заодно это хоро­шая профилактика приступов «морской болезни».
🌟Есть специальные подушечки для того, что­бы спать сидя. Они бывают надувные и набитые плотным наполнителем и надеваются на шею как воротник. Тогда во время сна голова не падает на плечо, а мышцы шеи получают возможность отдохнуть.
☝Как предотвратить укачивание☝
Накануне поездки врачи рекомендуют как следует вы­спаться, а если вы нервничаете, то принять легкое успокоительное: валериану или «Новопассит». Это важ­но, потому что усталость и нервное перенапряжение сами по себе могут спровоцировать тошноту. Примерно за час до выхода из дома поешьте какой-нибудь легкой пищи, главное, чтобы она была не жирная и не сладкая. Идеаль­но подойдут кусочек рыбы или мяса, бутерброд с индей­кой или вареной курицей, овощной салат или творог. Перее­дать не стоит, но путешествовать на голодный желудок тоже не рекомендуют. Не пейте сильногазированных и алкоголь­ных напитков, а также цельного молока. В дороге правила питания те же.
Если описанные меры предосторожности вам не помога­ют, примите лекарства более сильного действия. Но стоит учитывать, что все они оказывают успокаивающее действие, поэтому перед экскурсиями лучше все-таки предпочесть что-нибудь попроще. Следует учитывать, что перечислен­ные ниже препараты усиливают действие снотворных, анти­депрессантов и алкоголя.
«Драмину» выпускают в таблетках, которые принимают либо за полчаса до поездки, либо курсом, начиная за три дня до путешествия по таблетке три раза в день. «Драмину» можно давать и детям, дозировка по инструкции. Побочные явления наступают редко, в основном сухость во рту и зату­маненное зрение.
«Бонин» бывает в виде таблеток и жевательных подушечек. Эффект длится 12 часов. После приема препарата могут воз­никнуть сухость во рту и утомляемость.
«Кинедрил» удобен тем, что его можно принимать не толь­ко в качестве профилактики, но и непосредственно для ку­пирования приступа тошноты (сразу две таблетки). Для де­тей в зависимости от возраста и веса дозировка разли­чается. Побочные эффекты — слабость, боли в желудке, аллергия, сухость во рту.