#перекусы

#блюдаизкурицы
Белковые роллы ❤️❤️❤️
Белки*Жиры*Углеводы*Ккал на 100гр 10.28*2.73*2.62*76.15
Ингредиенты:
-куриное филе — 100-150гр
-огурец — ½ шт
-творог нежирный (или домашний творожный сыр) — 150 гр
-натуральный йогурт — 100 гр
-пекинская капуста — 150-200 гр
-соль,специи — по вкусу
-имбирь маринованный — по вкусу
Приготовление:
Куриное филе отварить или обжарить без масла, дать остыть и порезать на полоски,так же порезать огурец.Творог смешать с натуральным йогуртом,солью,специями.
Капусту разобрать на листы.
Каждый лист промазать творожной смесью,на середину выложить полоски курицы и огурца,свернуть все в рулет.
Убрать в холодильник на 20-30 минут.
Порезать на одинаковые части. Сверху положить кусочек имбиря ( кто любит)
Приятного аппетита❤️
Подпишись https://ok.ru/profile/111898735553