Как проснуться утром бодрым и сохранить бодрость на целый день?

Проснуться с утра – еще полдела. А вот как быть бодрым с утра? И как не заснуть на работе?
Что сделать, чтобы побыстрее проснуться, чтобы не клонило в сон на рабочем месте?
Совет №1.
Обязательно проветривайте комнату перед сном. Свежий воздух будет позитивно влиять на мозг и насыщать кислородом, а значит спать вы будете лучше и крепче.
Совет №2.
Психологическое наставление. Перед сном вы можете запрограммировать себя не только на бодрый подъем, но и на определенное время для подъема. Достаточно несколько раз повторить незамысловатое предложение типа: "Я встану в 7 ровно. Буду бодрая и веселая" . Ваш мозг обязательно зафиксирует наставление и вставать будет гораздо легче.
Совет №3.
Контрастный душ. Переход от холодной до горячей воды не только отлично очистит ваши поры и освежит, но и придаст бодрости духа и закаленности.
Соблюдая эти нехитрые советы вы всегда будете просыпаться свежим и отдохнувшим.