Как наладить режим питания?

💜 Подготовьтесь морально
Правильный настрой играет колоссальную роль в будущем успехе. Вы готовы к самодисциплине? Не будете кидаться в крайности? Пойдете к цели маленькими, но верными шагами? Поздравляем, вы готовы к рациональному подходу к правильному питанию
💜 Спорт, спорт, спорт
Не забывайте, что активный образ жизни — один из ключей к успеху в деле самодисциплины, т.к. физическая активность очень важна для гормонов
💜 Не ставьте жёстких ограничений
Рим не сразу строился, и вам не стоит ограничивать свой организм строгими диетами без капельки поблажек. Позволили себе жирный пончик? Ничего страшного, главное, чтобы этот пончик не стал ежедневной привычной трапезой
💜 Нет детоксам!
Каждый приём пищи долен содержать определённый уровень полезных, необходимых организму компонентов, а жёсткие ограничения ему только повредят
💜 Больше клетчатки
Клетчатка прекрасно насыщает организм, да и пользу овощей и фруктов никто не отменял
💜 Разнообразие
Не запихивайте в себя варёные яйца или овсянку каждый день на протяжении года. Если вы будете разнообразить свой рацион исходя хотя бы из сезона, вам будет значительно проще придерживаться правильного режима питания