В организме человека существует первичная защита от разрушительного действия оксидантов – ферменты.

Однако, с возрастом и под воздействием неблагоприятных факторов их становится недостаточно, их защитные свойства ослабевают. В этом случае на помощь приходят неферментные антиоксиданты, которые мы можем получить из пищи:
✅Витамины (A, C, E, бета-каротин, рутин);
✅Минералы (цинк, селен, медь, марганец, хром);
✅Полифенолы (ресвератрол, танины, антоцианы, кахетины);
✅Пигменты (бета-каротин, ликопин, лютеин).
Симптомы, которые указывают на наличие дефицита антиоксидантов:
🆘сниженная работоспособность;
🆘сухость кожи;
🆘частые инфекционные заболевания;
🆘ухудшение зрения;
🆘раннее появление морщин, воспалений на коже;
🆘выпадение волос, ломкость ногтей;
🆘кровоточивость десен;
🆘нестабильный эмоциональный фон.
♻Употребляйте больше овощей и фруктов и будьте здоровы!