- нормализация функции центральной нервной системы (предотвращение стрессов).
- чёткий распорядок дня (постоянное время подъёма и отхода ко сну).
- упражнения на свежем воздухе и лечебная физкультура, длительность прогулки на свежем воздухе.
- нормализация сна (сон длительностью до 8 часов).
- рациональное питание.
- снижение веса (при ожирении).
- отказ от курения.
- снижение употребления поваренной соли.
- потребление продуктов питания с большим содержанием солей калия, кальция и магния (нежирный творог, петрушка, желтки куриных яиц, фасоль, чернослив, свекла, запеченный картофель, курага, изюм без косточек).
- ограничение потребления спиртных напитков.
#артериальноедавление #гипертония #профилактика #берегитесебя
clck.ru/3AwWsb #интервью #натв #нашспециалист #травматизм #травмыглаза #ВОКОБ
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев