Вы знаете свой обхват талии?

Если нет, срочно измерьте. Это не просто эстетический параметр, а важнейший маркер здоровья. Превышение определенных значений может сигнализировать о высоком риске развития серьезных заболеваний, таких как, например, неалкогольная жировая болезнь печени. Эта патология на первых порах протекает бессимптомно, исподволь нарушая работу организма.
Главный тревожный звоночек — это висцеральное ожирение, при котором жир откладывается не под кожей, а вокруг внутренних органов. Критическими принято считать объем талии более 94 см у мужчин и 80 см у женщин. Именно висцеральный жир выделяет вещества, повреждающие печень, провоцируя воспаление и приводя к стеатозу («ожирению» печени). При этом опасность представляет даже локальное увеличение живота при стройной фигуре.
Риски не ограничиваются болезнью печени. Превышение нормы объема талии напрямую связано с угрозой развития сахарного диабета 2-го типа, гипертонии и атеросклероза.
Ключ к профилактике — в движении. Крайне важно сделать регулярную физическую активность неотъемлемой частью своей жизни. Врачи рекомендуют уделять не менее 150 минут в неделю умеренной активности (например, быстрая ходьба, плавание, езда на велосипеде). Это не только помогает контролировать вес и объем талии, но и улучшает обмен веществ, повышая чувствительность клеток к инсулину.
Сделайте движение своим главным союзником в заботе о здоровье.