Программа бега для начинающих

Вы хотите начать бегать, но не знаете, какую программу выбрать? Тогда посмотрите то, что предлагается в продолжении. Несложная программа поможет вам начать бегать, а бег, как известно - это жизнь. Так что живите, и будьте здоровы.
1. Не стоит принимать пищу за 1-1,5 часа перед началом занятий;
2. А вот за 2,5 часа до тренировки перекусить стоит - и не ребрышками на гриле, а чем-то вроде банана, молока или энергетического батончика;
3. Выберите себе удобную обувь для бега;
4. Не стоит бегать вдоль дороги/трассы. Вдыхание выхлопных газов здоровья не прибавит;
5. Можно взять с собой бутылочку с водой, если захочется пить;
6. После продолжительной пробежки, примерно через 30-40 минут, стоит покушать. Опять же, не ребрышками на гриле, выбирайте здоровые продукты.