🩺 Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний

Чтобы сохранить здоровье сердца и сосудов, следуйте простым рекомендациям:
1. Сбалансированное питание.
Употребляйте больше фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов и нежирного белка.
2. Регулярная физическая активность.
Стремитесь к активности не менее 150 минут в неделю.
3. Контроль веса.
Следите за своим индексом массы тела (ИМТ) и старайтесь поддерживать его в норме.
4. Отказ от курения.
Курение воздействует на здоровье сердца и сосудов.
5. Регулярные медицинские осмотры.
Посещайте врача для контролирования артериального давления, уровня холестерина и других показателей здоровья.
Заботьтесь о своем сердце — оно того стоит! ❤️