Как не испортить зрение, работая за компьютером?


Друзья, полезный лайфхак !)
Ежедневная прогулка.
Нет, дорога в офис и домой не считается. Для того, чтобы глаза получили суточную норму витамина D, который содержится в солнечном свете, необходимо находится на улице минимум два часа. Предлагаем вам выделять каждый день пол часа времени на прогулку в районе офиса. Сразу после обеда, до обеда или ближе к вечеру — решаете вы сами. Главное, чтобы вы оставили в офисе телефон, планшет и прочие отвлекающие факторы. Совершая прогулку, вы не только получаете витамин D, но также тренируете хрусталик глаза, фокусируясь на объектах, расположенных на различном расстоянии. Добавить к этому времени дорогу в офис и домой — и вы обеспечите норму витамина D.
Тренировки глаз.
Самая простая и одна из самых эффективных методик называется 20-20-20-20. Ее суть заключается в том, чтобы каждые 20 минут отвлекаться от экрана на 20 секунд, смотреть на объект, расположенный на удалении не менее 6 метров и моргать не менее 20 раз. Таким образом, вы тренируете хрусталик и избавляетесь от сухости глаз. Конечно, таймер каждые 20 минут заводить не надо, просто старайтесь вспоминать об этом как можно чаще в течение дня.
Увлажняющие капли.
Не вредным будет приобрести специальные увлажняющие капли для газ («искусственные слезы»), особенно, если вы ощущаете сухость и дискомфорт. Злоупотреблять ими не стоит — двух закапываний в день (при приходе на работу и после обеда) будет достаточно.
#бумажный_мир #канцтовары #товары_для_офиса #иваново http://bummir.ru/categories_pg_1_CP_667_CC_452_egedne ..