Первые недели беременности.

Как развивается ваш малыш
Делящиеся клетки в вашей матке становятся эмбрионом. По размеру он напоминает маковое зернышко. Следующие пять недель особенно важны для развития вашего малыша. Плацента и пуповина, которые обеспечивают эмбрион питательными веществами и кислородом, уже функционируют.
Как меняется ваша жизнь
Если ваша беременность не была запланирована, возможно, вы узнали о ней только сейчас. Не волнуйтесь. Если тест на беременность показал отрицательный результат, но менструация все еще не началась, попробуйте повторить тест сейчас.
Вероятно, вам покажется странной идея начать заниматься физическими упражнениями именно сейчас. Тем не менее, занятия помогут вам укрепить мышцы и оставаться в тонусе. Физическая нагрузка поможет вам контролировать набор веса и избежать чрезмерной прибавки, если вы уже весите больше нормы. Регулярно выполняя упражнения, вы готовите организм к родам. А после рождения малыша вы быстрее вернетесь к прежнему весу. Выберите занятие по душе. Ходьба и плавание являются наиболее безопасными видами физической нагрузки. Они очень полезны для беременной женщины.
Возможно, вам нравится заниматься йогой. Существуют специальные занятия для беременных. Убедитесь, что ваш инструктор имеет опыт работы с будущими мамами. Если вы посещаете обычные занятия, обязательно расскажите инструктору о своем положении. Рассчитывайте свои силы и следите за тем, чтобы нагрузка не была чрезмерной. Если вы находитесь в хорошей физической форме, мы также можем предложить вам свои советы.
Следует иметь в виду
Вам следует обратиться в женскую консультацию (ЖК) или в специализированный медицинский центр, где вас будут наблюдать во время беременности.
5 недель беременности
Как развивается ваш малыш
Возможно, окружающие даже не догадываются о том, что вы беременны, а вы пока не чувствуете перемен в своем организме. Несмотря на это, малыш стремительно растет и развивается. Маленькое сердечко на этой неделе начинает биться, хотя эмбрион на этом сроке больше похож на головастика, чем на человека. Основные органы, включая почки и сердце, уже формируются. Нервная трубка, которая соединяет головной и спинной мозг, закрывается.
Как меняется ваша жизнь
На этой неделе вы можете почувствовать первые признаки беременности. Многие женщины отмечают на этом сроке тошноту (и не только по утрам), утомляемость, болезненность груди и учащение позывов к мочеиспусканию. Все эти симптомы абсолютно нормальны, но доставляют дискомфорт. Не забывайте, что они – часть беременности, и не будут длиться вечно. Некоторые женщины также страдают головными болями в первом триместре беременности.
Очень важно правильно питаться на протяжении всех 9 месяцев. Малыш должен получать все питательные вещества, необходимые для здорового развития. Ешьте и пейте регулярно, но небольшими порциями. Это поможет избежать несварения и значительно снизит тошноту и усталость. Питание должно быть разнообразным, особенно если вы вегетарианка.
Принимайте витамин C в достаточном количестве. Особенно теперь, когда клетки эмбриона так быстро растут. Витамином C богаты апельсины, красный перец, черная смородина, киви и многие другие продукты.
6 недель беременности
Как развивается ваш малыш
К концу этой недели малыш станет размером с чечевицу. Если бы вы могли заглянуть внутрь вашего тела, то увидели бы крупную головку, а на ней темные пятна в тех местах, где начали формироваться глаза и ноздри. Уже наметились ушные раковины. Ручки и ножки выглядят как почки или бутоны. Кисти рук и ступни напоминают маленькие весла. Пальцы тоже начали формироваться. Сердце разделилось на правую и левую камеры. Оно бьется около 150 раз в минуту, почти вдвое быстрее сердца взрослого человека.
Как меняется ваша жизнь
Окружающим не заметно, что внутри вас бурно развивается новая жизнь. Но утомляемость и тошнота могут причинять вам ощутимый дискомфорт, особенно в том случае, если вы еще не сказали никому на работе о своей беременности. Дома постарайтесь не нагружать себя работой. Привлеките вашу вторую половину к заботе о вашей беременности. Отдыхайте как можно больше. Обратитесь к врачу, если вы чувствуете себя плохо или вас постоянно рвет. Подумайте о том, где бы вы хотели наблюдаться во время беременности, о том, как родится ваш малыш. У вас есть выбор.
Вероятно, вы думали, что бессонные ночи начинаются после рождения ребенка. Однако многие женщины не могут спать спокойно с самого начала беременности. Растущая матка давит на мочевой пузырь, и вам приходится чаще посещать туалет среди ночи. Или, возможно, грудь стала очень болезненной, и вы не можете удобно улечься. Случается, что беременные просыпаются ночью, чтобы подкрепиться.
У вас может появиться сильная тяга к определенным продуктам. Старайтесь избегать вредной пищи, еды всухомятку, полуфабрикатов и еды низкого качества из заведений быстрого питания. Ешьте больше овощей и фруктов, которые очень полезны для будущего малыша.
Вы хотите посещать спортивные занятия для беременных? Можно записаться на аэробику с малой нагрузкой или на индивидуальные силовые тренировки.
7 недель беременности
Как развивается ваш малыш
Теоретически ваш малыш еще называется эмбрионом, так как у него есть маленький хвостик, который исчезнет через несколько недель. Но хвостик — это единственное, что уменьшается в размере. Сердце и мозг продолжают развиваться, их структура становится более сложной. Формируются веки, появился кончик носа, ручки согнуты в локтях.
Как меняется ваша жизнь
Возможно, вы еще не выглядите беременной и даже не чувствуете себя таковой, но ваша матка увеличивается. До беременности она была размером с кулак, сейчас она напоминает грейпфрут. По мере роста матки вы можете испытывать спастические боли в животе.
На раннем сроке беременности многие женщины отмечают резкие перепады настроения. Душевный подъем сменяется упадком сил и слезами. Вы расстраиваетесь из-за мелочей. Но стоит помнить, что через подобное состояние прошли многие будущие мамы, и это явление абсолютно нормально. Всплеск гормонов и волнения по поводу беременности и родительства могут вызвать тревожные сны или бессонницу. Старайтесь больше отдыхать и расслабляться. Умение сбрасывать напряжение пригодится вам в течение последующих месяцев. Вы можете испытывать перепады настроения на протяжении всей беременности, а также после рождения малыша. Следовательно, не стоит сильно переживать по поводу вашей эмоциональной нестабильности.
8 недель беременности
Как развивается ваш малыш
Маленький хвостик исчезает. За последнее время произошло так много изменений, что малыш теперь называется не эмбрионом, а плодом. Это критический период для формирования органов вашего ребенка.
Сейчас малыш постоянно двигается, хотя вы ничего не почувствуете еще несколько недель. Ручки ребенка выросли, кисти согнуты в запястьях и соприкасаются друг с другом на груди. Ножки удлинились, ступни тоже стали крупнее. Пока все еще невозможно достоверно определить пол ребенка, но, возможно, вас заинтересуют народные способы узнать, ждете вы мальчика или девочку.
Как меняется ваша жизнь
Скорее всего, вы еще не прибавили в весе, но некоторые части вашего тела уже увеличились, например, грудь. Увеличение объема циркулирующей крови менее очевидно, тем не менее, к концу беременности общий объем вашей крови увеличится на 45-50 %, это необходимо для удовлетворения потребностей плода. Усиление кровотока может привести к варикозному расширению вен и геморрою.
Как вы собираетесь провести отпуск? Беременность может существенно ограничить выбор. Вам нужно подумать о страховке, о том, как именно вы собираетесь путешествовать, обсудить с врачом необходимость прививок прежде, чем выбирать, куда вы отправитесь в отпуск. Если вас тошнит по утрам, есть вероятность, что вас будет укачивать. Вы можете почувствовать ухудшение самочувствия на большой высоте или жаре. Следуйте нашим советам для беременных путешественниц, и ваш отдых будет безопасным и приятным.
Советы беременных: распорядок дня
Беременным женщинам очень тяжело добираться до работы общественным транспортом. Поэтому, если у вас есть такая возможность, попросите вашу вторую половину отвозить вас на машине. Это сбережет ваши силы. Перед работой вы сможете спокойно привести себя в порядок, позавтракать. Вечером будущей маме лучше пораньше ложиться спать. Тогда вы будете чувствовать себя прекрасно.
Следует иметь в виду
Ваше питание должно быть здоровым и сбалансированным. В этом случае малыш будет получать все питательные вещества, необходимые для его роста и развития. Возможно, сейчас вам не очень приятно даже думать о еде – не волнуйтесь, ваша утренняя тошнота скоро пройдет. Попробуйте принимать витамин B6. Это облегчит ваше состояние.
Резкий всплеск гормона релаксина в вашем организме может вызвать запор. Следите за тем, чтобы ваше питание было правильным.
Увеличьте потребление кальция. Надоело молоко? Попробуйте нежирные сорта сыра или обогащенный кальцием апельсиновый сок.
Если вы чувствуете себя уставшей, ограничьте общение. Старайтесь пересмотреть свой график и больше отдыхать, если предстоят праздники и вам придется общаться с большим количеством людей.
9 недель беременности
Как развивается ваш малыш
Ваш малыш весит около 10 г. Рост плода идет очень быстро. Руки, ноги, глаза, гениталии и внутренние органы уже существуют, но пока еще не полностью сформированы.
Как меняется ваша жизнь
Возможно, вы пока еще не выглядите беременной. Вы можете чувствовать себя усталой и больной — и не только по утрам — так что балуйте себя чаще. Гормоны беременности могут по-разному влиять на организм. Многие женщины страдают головными болями, часто возникают проблемы со спиной, например, ишиас. К сожалению, под воздействием гормонов беременности возникает благоприятная среда для развития вагинальной молочницы.
Активный образ жизни поможет сохранить здоровье во время беременности и быстрее восстановиться после родов. Впрочем, это не значит, что вам необходим интенсивный режим тренировок. Подберите безопасную программу упражнений, рекомендованную беременным, и следите за тем, чтобы не перенапрягаться.
С самого начала беременности очень важно следить за своей осанкой, когда вы сидите, и подобрать оптимальный комплекс упражнений. Все это в дальнейшем поможет малышу принять правильное положение для родов и сделает вас более выносливой и готовой к активному поведению в родах. Вам следует подумать об этом уже сейчас.
Советы беременных: кальций без калорий
Во время беременности необходимо правильно питаться. Во избежание потребления чрезмерного количества калорий, вы можете использовать молоко с низким содержанием жира. Кальция в нем достаточно, а жира мало.
Следует иметь в виду
На этом сроке вы уже можете записаться на УЗИ для оценки состояния плода и установления точного срока беременности. Установление точного срока необходимо в том случае, если вам нужно пройти тройной тест для выявления врожденных пороков развития.
Если вас направили на биопсию ворсин хориона (БВХ) , то, скорее всего, она будет проводиться на следующей неделе.
Набухание груди – один из первых признаков беременности. Возможно, вам уже стоит заняться выбором бюстгальтера для беременных
10 недель беременности
Как развивается ваш малыш
Ваш малыш более чем вдвое увеличится в размере в последующие три недели. Он уже умеет глотать и толкаться. Все основные органы полностью сформированы. Появляются ногти и пушковые волосы на теле. Наружные половые органы становятся видны более отчетливо, и через несколько недель можно будет определить, мальчика вы ждете или девочку.
Как меняется ваша жизнь
Заканчивается ваш первый триместр беременности. Ваша матка по размеру стала похожа на грейпфрут. Посмотрите наши иллюстрации к теме развитие плода. Вы даже можете ощутить свою матку над серединой лобковой кости. Хотя вам, скорее всего, пока не требуется специальная одежда для беременных, вы можете заметить, что пополнели в талии.
Если вы хотите отказаться от кофеина, попробуйте пить травяные чаи. Убедитесь, что выбранный вами чай безопасен для беременных. Добавьте в горячую воду мед и лимон. Возможно, вам понравится этот напиток. Старайтесь выпивать около восьми стаканов жидкости каждый день. Чай, кофе и газированные напитки не считаются. Впрочем, не пейте много перед сном, чтобы не вставать в туалет среди ночи.
Если вы не можете уснуть, вероятно, вам захочется принять какое-нибудь лекарство. Тем не менее, медикаменты во время беременности следует применять с осторожностью и только в случае острой необходимости. Сначала попробуйте самостоятельно бороться с бессонницей. Не стоит заниматься физическими упражнениями перед сном. Беременные женщины довольно часто видят тревожные сны, что также нарушает здоровый ночной отдых.
Советы беременных: что делать с вечерней тошнотой
Большинство будущих мам страдают утренней тошнотой. Однако некоторые чувствуют себя плохо вечером. Если за ужином вы не можете съесть ни кусочка, но испытываете голод, попробуйте сделать следующее. Плотно завтракайте, обедайте, а на вечер оставьте что-то легкое, например, немного сыра и фруктов.