Как сделать сон союзником красоты

Не секрет, что многим из нас знакома такая картина: поздний вечер, телевизор грохочет, мы автоматически жуем бутерброды и пьем кофе. Завтра рано вставать, но спать не хочется. Муж курит в комнате, кот требует внимания, а в голове всплывают обиды дня... Когда же мы ложимся в кровать, сон не приходит. И утром в зеркале мы видим совсем не то свежий вид, о котором мечтали.

Милые Дамы! Помните: качество и количество сна напрямую влияет на наш внешний облик. Любой косметолог скажет, что самое простое и действенное средство для сохранения молодости и красоты - это полноценный здоровый сон. Первый вопрос, который он задаст, увидев женщину с темными кругами под глазами, будет: "Как вы спите?".

Подготовка к сладкому сну:

* Вечером откажитесь от умывания водой, используйте для очищения кожи лица и шеи лосьоны.

* Снимите макияж двумя ватными тампонами, смоченными в оливковом или растительном масле, или жидкими кремами (косметическое молочко, косметические сливки). Затем очистите кожу лосьоном и нанесите тонкий слой ночного крема за полчаса до сна.

* Избегайте жидкости за 1-1,5 часа перед сном, чтобы избежать отеков утром.

* Спите на спине без подушки, подложив под шею валик, обхват которого равен обхвату шеи, чтобы не "мять" лицо.

Создаем атмосферу для комфортного сна:

* Уберите из спальни раздражители: яркий свет, громкие звуки.
* Выберите достаточно жесткий матрас, чистое и удобное постельное белье из мягкой, впитывающей пот ткани.
* Ночная рубашка или пижама должна быть из хлопчатобумажной, льняной или шелковой ткани, свободного покроя, без пояса.


Оптимальная температура в спальне - 16-18 градусов. Комната должна быть чистой, хорошо проветренной, защищенной от прямых солнечных лучей.

* Уберите из спальни растения: по фэн-шуй цветы обладают энергией ян, которая мешает полноценному отдыху. Не приучайте домашних животных спать в одной комнате с вами.

Позы для сна:

* Самая удобная поза - на спине или на правом боку.
* Избегайте сна на левом боку, так как это создает дополнительную нагрузку на сердце.

Утреннее пробуждение:

* Просыпайтесь в одно и то же время, чтобы выработать режим.

Помните, сон – это не просто отдых, а инвестиция в ваше здоровье и красоту! Сделайте его своим союзником, и вы будете выглядеть свежо и бодро каждый день.

#здоровыйсон #красота #молодость #сон #уходзасобой #советыкосметолога #сондлякрасоты #правильноспать #каклучшеспать #полезныесоветы #здоровье #режимдня #вечерниеритуалы #комфорт #позыдлясна #просыпатьсялегко #фэншуй