Стресс - главный враг красоты и здоровья

Как известно, целлюлит – это проблема, сигнализирующая о дисбалансе в организме и нездоровом образе жизни. Причин его возникновения множество, но одна из главных – стресс. Давайте вместе разберемся, почему стресс так опасен.

Стресс можно назвать причиной почти 90% всех заболеваний. Он ослабляет иммунитет, нарушает работу всех систем организма, буквально «сжигает» его изнутри. В состоянии стресса разрушаются важные витамины, нарушается обмен веществ, что часто приводит к набору лишнего веса. Все это оказывает губительное воздействие как на психику человека, так и на его физическое состояние.

Возникают тревожность, депрессия, неврозы, эмоциональная неустойчивость, упадок настроения или, наоборот, перевозбуждение, агрессивность, гнев, нарушения памяти, бессонница, хроническая усталость, повышенная утомляемость и многое другое.

Причины стресса разнообразны и многочисленны. Обитатели больших городов особенно подвержены стрессу. Любые серьезные события жизни: учеба, работа, не всегда гладкие отношения с любимым человеком, его отсутствие или разрыв – все это может стать причиной стрессового состояния.

Многие женщины испытывают хроническое недовольство своим внешним видом. Сравнивая себя с моделями или другими девушками, они часто расстраиваются, считая себя недостаточно привлекательными. И это тоже ведет к стрессу, причем хроническому.

А особенно достается женщинам. Почему? Основная причина стресса у мужчин – работа, где нужно что-то кому-то доказывать. Ну, может быть, еще и проигрыш любимой команды (помните песню: «Какая боль, какая боль - Аргентина - Ямайка, 5:0»?).

А у женщин на работе проблем ничуть не меньше, ведь им нужно доказывать, что они не только специалисты, но и такие же работники и люди, а не просто подруги.

К этому добавляется забота о домашнем благополучии, о детях, о муже и его проблемах, а также о собственной красоте (если на нее хватит сил). А если любимый человек выпивает, изменяет или ведет себя агрессивно? Все это еще больше увеличивает уровень стресса.

Что же происходит с организмом в состоянии стресса? В ответ на угрозу организм вырабатывает гормоны, такие как адреналин и кортизол. Они готовят нас к «бою или бегству», повышая частоту сердечных сокращений, давление, уровень сахара в крови.

В краткосрочной перспективе это полезно, но при хроническом стрессе организм находится в постоянном напряжении, что приводит к негативным последствиям для здоровья, в том числе и для кожи.

Стресс и целлюлит:

Избыток кортизола нарушает баланс гормонов, стимулирует накопление жира, особенно в области живота, бедер и ягодиц. Кроме того, стресс мешает нормальному кровообращению и лимфотоку, что приводит к застою жидкости в тканях и образованию целлюлита.

Как бороться со стрессом:

1. Водные процедуры: расслабляющие ванны с пеной и ароматическими маслами, бассейн, контрастный душ, обтирания мокрым холодным полотенцем – все это прекрасно помогает снять напряжение.

2. Хороший сон: высыпайтесь! Недостаток сна усиливает стресс.

3. Физическая активность: не обязательно идти в спортзал. Достаточно просто подвигаться дома: приседания, отжимания, танцы – все что угодно! Физическая активность помогает выбросить из организма негативные эмоции и улучшает настроение.

4. Расслабляющий массаж: прикосновение имеет огромную силу! Массаж помогает снять мышечное напряжение, улучшает кровообращение и лимфоток.


Помните, что ваше здоровье – это самое ценное, что у вас есть. Учитесь управлять стрессом, заботьтесь о себе, и вы будете не только здоровы, но и красивы!

* #стресс * #здоровье * #целлюлит * #красота * #самоуход * #массаж
* #фитнесс * #здоровыйобразжизни * #психология * #гармония
* #релаксация * #водолечение * #сон