6 часть

Места, где ты можешь получить реальную помощь.
Мир не без добрых людей. Помни об этом всегда. У каждого свое понимание трудностей.
Поэтому создано много служб, где одни люди, хотят помогать другим, вне зависимости от
того, что именно произошло. В сложных ситуациях объединяются все силы, которыми
обладает социум. Профессиональные спасатели, службы, психологи, врачи и другие специалисты. Неравнодушные люди, узнавшие о ситуации, волонтерские и
благотворительные организации. Люди веры и служения. Ты имеешь право обратиться к
любому источнику поддержки из перечисленных.
Кризисные центры по месту жительства.
• Специалисты центров помогают в сложных жизненных ситуациях. Могут
предлагать физическую, психологическую, социальную и иные виды помощи и
поддержки.
• Здесь можно получить первую медицинскую, психологическую, бытовую помощь.
Узнать юридическую, правовую, бытовую информацию. Отдохнуть, понять, что
делать дальше. Получить временное пристанище, еду, вещи.
• Узнать о них можно в государственных службах и учреждениях, от знакомых, в
интернете, набрав соответствующие слова в строку поиска.
Выездные кризисные службы.
• Приглашенные службы и специалисты (часто государственные), которые выезжают
в места, где требуется помощь людям, попавшим в сложные жизненные ситуации.
Могут решать вопросы экстренного, не отложного порядка. Спасение людей.
Предоставление защиты и безопасного местопребывания. Организация первой
медицинской, психологической и иных видов помощи. Помощь в закрытии базовых
потребностей человека (сон, еда, вода).
• Здесь можно получить первую медицинскую, психологическую, бытовую помощь.
Получить юридическую, правовую, бытовую информацию. Отдохнуть, понять, что
делать дальше. Получить временное пристанище, еду, вещи.
• Узнать о них можно из средств массовой информации (новостные каналы
телевидения и радиовещания), в государственных органах, от знакомых, в
интернете, набрав соответствующие слова в строку поиска.
Волонтерские организации по месту жительства.
• Объединение людей, которые существуют для бесплатной помощи людям.
Волонтером может быть как профильный специалист (врач, спасатель, психолог),
так и человек, чья работа никак не связана с помощью людям. Всех их объединяет
человеческое желание – помочь ближнему.
• Здесь можно получить поддержку, информацию, необходимую первую помощь,
вещи, еду.
• Узнать о них можно в государственных службах и учреждениях, от знакомых, в
интернете, набрав соответствующие слова в строку поиска.
Приюты.
• Место, где можно получить временное убежище, набраться сил, передохнуть.
• Здесь можно обрести место для сна, еду, воду, возможность помыться, а также
получить доступ к информации.
• Узнать о них можно в государственных службах и учреждениях, от знакомых, в
интернете, набрав соответствующие слова в строку поиска.
Группы поддержки.
• Пространство, где люди, объединенные общей проблемой, горем, переживанием
могут поделиться своими опытами, чувствами, переживаниями. Место, где каждый
может раскрыться без осуждения. Встречи в них, как правило, проводятся
регулярно. В основном, это тематические добровольные собрания, в которых люди
сами организуются для их проведения. Ведущими групп могут быть
профессиональные психологи или люди с таким же опытом, как у всех
присутствующих.
• Здесь можно получить поддержку и опору в виде опыта и сопричастия других
людей. Информацию, примеры выхода из сложных переживаний и ситуаций.
• Узнать о них можно в государственных службах и учреждениях, от знакомых, в
интернете, набрав соответствующие слова в строку поиска.
Группы поддержки в социальных сетях.
• Сайты, форумы, группы в социальных сетях и мессенджерах, где объединяются
люди с общей проблемой. Есть те, что похожи на группы поддержки, описанные
ранее, их работа схожа. Разница лишь в том, что они проводят свои регулярные
встречи онлайн. Есть группы, в которых людям, оказавшимся в сложной ситуации,
предоставляют добровольную помощь те, кто испытывает потребность помогать
другим.
• Здесь можно получить поддержку и опору в виде опыта и сопричастия других
людей. Информацию, примеры выхода из сложных переживаний и ситуаций.
Товарища или друга по переписке.
• Узнать о них можно от знакомых, в интернете, набрав соответствующие слова в
строку поиска.
Телефоны бесплатной психологической помощи.
• Специализированные телефонные службы. Созданы для оказания бесплатной
психологической помощи людям, испытывающим трудные переживания. Они
бывают профильными, созданными для помощи в какой-то конкретной проблеме
(помощь детям, родителям, онкобольным и их родственникам и т.п.). Могут не иметь
профиля помощи, работать для всех обратившихся, вне зависимости от их возраста,
пола и ситуации. По телефону принимают звонки люди, получившиеся
специализированную подготовку в вопросах психологической помощи. Ряд
телефонов работает круглосуточно.
• Здесь есть возможность получить помощь быстро. Специалисты выслушают,
поддержат, предложат адресную помощь, направят, поделятся способами
самопомощи, предоставят необходимую информацию.
• Узнать о них можно из средств массовой информации (новостные каналы
телевидения и радиовещания), в государственных органах, от знакомых, в
интернете, набрав соответствующие слова в строку поиска.
Службы бесплатной, письменной психологической помощи.
• Чаты, сайты, форумы, приложения, где можно получить письменную
психологическую помощь. Созданы для оказания бесплатной психологической
помощи людям, испытывающим трудные переживания. Помощь оказывают люди, получившиеся специализированную подготовку в вопросах психологической
помощи.
• Здесь есть возможность открыться, рассказать о своих переживаниях максимально
полно. В момент описания проблемы и чувств, уже возникает определенная степень
снятия напряжения, так работает человеческая психика. Возможность высказаться,
получить поддержку и инструменты для самопомощи.
• Узнать о них можно из средств массовой информации (новостные каналы
телевидения и радиовещания), в государственных органах, от знакомых, в
интернете, набрав соответствующие слова в строку поиска.
Психологи и психотерапевты.
• Существуют службы бесплатной психологической помощи в различных городах и
населенных пунктах. Психологи и психотерапевты — это люди, которые имеют
профильное образования для помощи людям, оказавшимся в затруднительных и
сложных жизненных обстоятельствах. Психолог выслушает, поддержит и покажет
техники самопомощи и саморегуляции. Кроме бесплатных служб, есть возможность
обратиться к психологу платно. Можно получать как разовую помощь, так и
длительную терапию.
• Психологи и психотерапевты помогают найти эффективные способы решения
ситуации. Обучают инструментам и практикам самопомощи и совладания.
Поддерживают, выслушивают, разъясняют.
• Узнать о них можно в государственных органах, от знакомых, в интернете, набрав
соответствующие слова в строку поиска.
Врачи терапевты по месту жительства.
• Врачи общего профиля, терапевты по месту проживания, могут выслушать ваши
переживания по поводу физического самочувствия. При необходимости, назначить
поддерживающую терапию, выписать направление к другим профильным
специалистам, врачам, психологам, психотерапевтам. В случае, если нет
возможности обратиться к специалистам по месту жительства, можно обратиться в
платные клиники и медицинские учреждения.
• Здесь можно узнать о том, как поддержать физику тела, попасть на прием к другим
врачам. Получить информацию о своем физическом состоянии и о том, как помочь
себе медикаментами, в случае необходимости.
• Узнать о них можно в государственных службах и учреждениях, от знакомых, в
интернете, набрав соответствующие слова в строку поиска.
При обращении в любую из служб помощи, помни:
• Ты волен получить помощь или отказаться от нее.
• Ты можешь выбирать ту организацию, где тебе комфортно.
• Никто не имеет право манипулировать тобою или твоими чувствами.
• Помощь несет добровольный характер. Она не может быть навязана.
Автор и составитель: Хололова Мария