Как начать заниматься, если нет сил 😵‍💫

Мы часто слышим: «Я устал, мне не до упражнений». У кого-то дети и хозяйство, у кого-то работа до позднего вечера. Но правда в том, что отсутствие времени чаще всего скрывает обычную лень.
💡 Силы появляются не до занятий, а после.
Когда вы делаете даже пару упражнений, к органам начинает поступать больше крови и кислорода. Появляется энергия, а вместе с ней — ясная голова и желание заниматься дальше. Это простой способ перезарядить себя.
📌 Почему важно начинать, даже если ничего не болит:
— С возрастом у большинства людей развивается мышечная недостаточность. Это причина большинства болей в спине и суставах.
— Если мышцы не работают, снижается кровоток, страдают органы, появляются новые болезни.
— Регулярные занятия 3 раза в неделю по 30–45 минут — это минимальная норма, чтобы поддерживать здоровье.
Думайте о мышцах как о главном ресурсе. Мозг управляет телом, а мышцы выполняют его команды. Если эти два органа работают в связке, вы чувствуете себя сильнее, здоровее и увереннее.
Начните с малого и вы увидите, что победа над ленью даёт больше сил, чем отдых на диване 💪🏻
А мы в Центре Бубновского мы подберём упражнения под ваше состояние, чтобы вы начали безопасно и с пользой!
📞 Записывайтесь на первичную консультацию к врачу-кинезитерапевту по телефону: +7 (3854) 255–737
📍 Адрес: ул. Красноармейская, 37
🌐 Подробности на сайте: bubnovsky.org/biysk