🏡 Дачный сезон открыт!

Как не заработать травму на грядках? 🤕
Весна в разгаре, а это значит, что пора на дачу! Но работа в огороде — это не только удовольствие, но и серьезная нагрузка на спину, суставы и мышцы. Как избежать травм и болей?
✅ Разминка перед работой — 5-10 минут легкой зарядки помогут подготовить тело.
✅ Правильная осанка — не наклоняйтесь низко, лучше приседайте с прямой спиной.
✅ Равномерная нагрузка — не пытайтесь сделать всё за один день, чередуйте виды работ.
✅ Перерывы и отдых — каждые 30-40 минут давайте себе паузу.
✅ Поддержка мышц и суставов — кинезитерапия поможет укрепить тело и предотвратить травмы.
Берегите свое здоровье, и пусть дачный сезон принесет только радость! 🌿💪
📞 Запишитесь на первичную консультацию: 34-34-11