👉Разминка перед занятием позволяет купировать негативное воздействие факторов самой тренировки на организм: ✔уменьшить стрессовую нагрузку, ✔уменьшить вероятность возникновения травм, ✔выгнать соли из суставной жидкости.

Кроме этого, нагрузка позволяет разогнать кровь по всему организму при малой интенсивности. Сердце будет находиться в аэробной зоне, в особенности при использовании интенсивной короткой разминки перед тренировкой. Это, в свою очередь, уменьшит накопление молочной кислоты.
👉Но самое главное – это все же профилактика получения травм, которая может быть получена только во время разминки. При правильной разминке вы начинаете точнее чувствовать все мышцы.
#центр #доктора #бубновского #медицина
#здоровье #мызаздоровье