💪 3 главных упражнения для мужского здоровья по методу Бубновского

Доктор Бубновский утверждает: мужское здоровье напрямую зависит от силы и выносливости мышц. Чтобы сохранить активность, энергию и уверенность в себе — нужно регулярно тренировать своё тело.
🔹 Три базовых упражнения:
1️⃣ Тяга ногой — укрепляет мышцы таза и ног, улучшает кровоток.
2️⃣ Полуножницы — помогает в работе с мышцами брюшного пресса и малого таза.
3️⃣ Пресс (верхний блок, антигравитационное упражнение) — развивает выносливость, снимает нагрузку с позвоночника, улучшает обменные процессы.
🏋️ Важно: упражнения должны выполняться правильно и дозированно — под контролем специалиста.
➡️ В Центре доктора Бубновского Косино мы обучаем технике и подбираем комплекс индивидуально.
📞 +7 499 113 93 93
🌐 bubnovsky-kosino.ru 📍 г. Москва, ул. Салтыковская, д.8
Источник: Официальный канал доктора С.М.Бубновского http://www.youtube.com/@BubnovskySM #бубновский #центрдокторабубновского #косино #косиноухтомский #здоровье #мужскоездоровье