ЧТО ПОЛЕЗНО ЕСТЬ В СЕНТЯБРЕ, на какие продукты обратить внимание в этом месяце🍎🍉

Первый месяц осени балует нас дарами природы. Продукты сентября — это, в первую очередь, арбуз, слива, виноград, облепиха, шпинат и корень хрена
🍈Сентябрь традиционно считается месяцем бахчевых культур. На прилавках — изобилие сочных арбузов и медовых дынь со всей России и из других стран. Кроме того, следует обратить внимание на груши, нектарины, яблоки, инжир, виноград и, конечно, сливу.
💜Слива очень полезна: в ней содержатся витамины А, С, В, РР, микроэлементы (калий, магний, железо, кальций, фосфор) и органические кислоты (яблочная, лимонная, щавелевая, янтарная, хинная). Фрукт улучшает работу печени, укрепляет кости, уменьшает риск развития атеросклероза, предотвращает анемию. А чернослив способен нормализовать эмоциональный фон и сглаживать перепады настроения, поэтому его советуют употреблять беременным.
🍆Самое время обратить внимание на кабачки, баклажаны, тыкву, картофель, морковь, сладкий перец, репу, свеклу, чеснок, кукурузу, пастернак, сельдерей... Для организма также полезны разные виды капусты, в том числе белокочанная, цветная, савойская и брокколи. Не следует забывать и про лук, например, репчатый или лук-порей.
🫛В первый осенний месяц на каждом столе обязательно должны быть и бобовые: фасоль, чечевица, зеленый горошек, нут. Они популярны из-за повышенного содержания клетчатки и растительного белка.
🩶Осенью на прилавках появляется свежий корень хрена — незаменимая приправа для заготовок на зиму. Вообще это растение можно назвать настоящим русским суперфудом, без которого тяжело представить нашу кухню.
🍇Самым сладким считается кишмиш — виноград без косточек. При его покупке следует обращать внимание на ветку: она должна быть зеленой и не засохшей.
Но настоящей «витаминной бомбой» сентября считается облепиха. Эта ягода является природным лекарством на ветке. Самый известный продукт из нее — масло, обладающее бактерицидными и ранозаживляющими свойствами, а также устраняющее боль и повреждения слизистых оболочек. Облепиховое масло, например, часто используют для борьбы с акне и различными раздражениями на коже.
Облепиха обладает и противовирусным действием. Кроме того, ягоды оказывают омолаживающее действие на весь организм, в частности, благотворно влияют на состояние кожи и волос. В облепихе присутствует и большое количество железа, магния, бора, а также ценных для организма серы и кремния.
💚 Зелень — неотъемлемая часть стола в любое время года. Она приносит пользу организму благодаря витаминам, минералам и антиоксидантам. Зелень не только способствует лучшему пищеварению, но и очищению организма от шлаков. В первый осенний месяц еще можно найти зелень на любой вкус: петрушка, укроп, зеленый лук, кресс-салат, листовый салат, водяной кресс и шпинат.
Кстати, шпинат кулинары советуют добавлять в салаты, омлет и пасту — так блюда станут красивее и полезнее.
В КАРУСЕЛИ ФОТО-ШПАРГАЛКА ДЛЯ ПОХОДА В МАГАЗИН В СЕНТЯБРЕ!👍
👇🏻Записаться на консультацию к специалисту и узнать подробности о нашем Центре вы можете по тел. 8(843)253-21-01
Номер ватсап +7(962) 5796231 или написать в чат нашего сообщества!
Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста
#центрдокторабубновского #восстановление #больвспине #больвсуставах #лечениепослетравм #кинезитерапия #грыжапозвоночника #реабилитацияпослеинсульта #женскоездоровье #массажвказани #казанькудапойти #лфк #казань #татарстан #артроз #остеохондроз #плечелопаточныйполиартрит #бубновский #казаньлфк #лфкказань #реабилитацияпослеинсультаказань #сколиоз #протрузии