Что делать, если при отказе от курения скачет давление?

⠀
Когда человек бросает курить, у него как следствие
• Увеличивается проходимость сосудов;
• К сердцу поступает дополнительный кислород;
• Поднимается артериальное давление.
⠀
Если давление постоянно прыгает, и человек не может осуществлять нормальную деятельность, нужно обратиться к врачу. Специалист подберет подходящие средства, которые помогут восстановить нормальное давление, специальные курсы витаминов, правильное питание и нормализованный режим сна.
⠀
Какие меры можно предпринять самостоятельно, чтобы предотвратить перепады давления?
⠀
• Начать правильно питаться. Это является действенным средством, так как часто отказ от курения сопровождается жором, что провоцирует человека на употребление всего и много. Нужно употреблять больше овощей и фруктов, так как в них содержатся необходимые витамины и клетчатка.
⠀
• Лучше забыть на время о жирной, соленой и высококалорийной пище.
⠀
• Некоторое время не употреблять продукты, повышающие давление. Такие, как кофе, энергетики и зеленый чай.
⠀
• Спать не менее 7 часов в сутки. Во сне происходит восстановление поврежденных клеток, нужно дать организму время, чтобы пополнить силы.
⠀
• Чаще бывать на свежем воздухе. Нужно привыкать дышать обычным, чистым воздухом, лучше всего гулять в парке по вечерам, это несет также и расслабляющий эффект.
⠀
• В случае заболеваний, даже простуды или насморка, нужно приложить все усилия, чтобы скорее излечиться.
⠀
• Избегать стрессовых ситуаций.
⠀
• Стараться не находиться в местах, где происходит пассивное курение. Это относится к кальянным, кафе и посиделкам с друзьями, которые не против взяться за сигарету.
⠀
• Выпивать как можно больше чистой, а лучше минеральной воды.
⠀
На курсе «Бросить курить? Легко» все эти аспекты уже учтены и поэтому у наших чемпионов не возникает проблем со скачками давления, как впрочем, и других осложнений тоже не наблюдается