Недельная диета

Недельная диета – это отличный вариант для тех, кто желает быстро скинуть лишние килограммы. Нужно только уменьшить употребление углеводов, так как именно они способствуют увеличению веса. Также специалисты рекомендуют употреблять растительные жиры, которые, в отличие от животных, способствуют активной работе желудка. Желательно при этом исключить из своего меню острые приправы, а также майонез и горчицу.
Помните также, что необходимо во время прохождения всего комплекса употреблять как можно больше жидкости. Пейте фруктовые и овощные соки, воду, чай и т. д. Однако от газировки лучше отказаться. Блюда также лучше солить как можно меньше или вообще обходиться без соли. А о всевозможных жирных продуктах вроде пиццы или лазаньи желательно и вовсе забыть на какое-то время.
Таким образом, за одну неделю вы сможете неплохо почистить свой организм и, к тому же, потерять лишний вес. При этом недельная диета совершенно безопасна и не обременяет какими-либо трудновыполнимыми условиями. С ней вы не только распрощаетесь с лишним весом, но и разнообразите свое питание полезными продуктами.
Недельное меню диеты
Понедельник, вторник и среда:
Завтрак – сваренное вкрутую яйцо.
Второй завтрак – 125 г нежирного творога.
Обед – 120 г отварной грудки.
Полдник – 125 г творога.
Ужин – вареное яйцо.
Четверг, пятница, суббота, воскресенье:
Завтрак – 50 г плавленого сырка, кофе.
Второй завтрак – 1 яйцо, помидор.
Обед – яблоко.
Полдник – 200 г творога, 1 огурец.
Ужин – бокал красного сухого вина.
Как видите, не смотря на пятиразовое питание, ваш дневной рацион будет не слишком калорийным. При этом ужинать лучше не позже чем за 3 часа до того, как вы отправитесь в постель. Низкая калорийность – это основа недельной диеты. Тем не менее, предлагаемая система питания хорошо сбалансирована, богата полезными микроэлементами и большим количеством витаминов.