Осознанность - это наблюдение за тем, что происходит внутри тебя и снаружи, фокусировка на настоящем моменте без мыслей о прошлом и будущем. Например, прямо сейчас задайте себе вопрос: «Кто я? Что я делаю? Это делает меня счастливым?»
Зачем быть осознанным?
Когда ты осознан, ты полностью находишься здесь и сейчас, ты чувствуешь, что проживаешь жизнь тотально, максимально. Как только поток мыслей уносит тебя в прошлое или будущее, ты теряешь настоящее, упускаешь жизнь, а значит, не можешь быть счастливым, потому что счастье - это про настоящее. Осознанный человек находится в реальности, во включенном состоянии, поэтому он способен отслеживать реакции на внутре