🌙Стресс и здоровый сон

Стресс — это не только неприятные эмоции, но и один из главных врагов нашего здорового сна!
Когда мы испытываем стресс, наш организм вырабатывает гормоны, такие как кортизол, которые могут нарушить естественные циклы сна. Из-за этого ночью мы можем долго ворочаться в постели, а утром просыпаться уставшими и без энергией. 😴💤
Важно помнить, что качество нашего сна напрямую влияет на общее состояние здоровья. Его нехватка может привести к проблемам с концентрацией, настроением и даже ослаблению иммунной системы. 💔
Чтобы улучшить качество сна, старайтесь находить время для расслабляющих ритуалов перед сном — будь то чтение, медитация или горячая ванна. 🛁📚 Также полезно ограничить использование гаджетов перед сном, чтобы не подвергать себя лишнему стрессу.
Если стресс становится постоянным спутником вашей жизни, подумайте о том, как его можно снизить, например, с помощью физических упражнений.
🔥Напоминаем про Ревалон
✅Ревалон – это натуральное успокоительное средство.
✅Ревалон – это альтернатива синтетическим снотворным и успокоительным средствам.
✅Усиливает действие некоторых групп препаратов, успокаивающе воздействующих на нервную систему.
Также рекомендуем посетить son-by.by🌙, там вы найдете полезные советы для здорового сна.
#borimed#сон#здоровыйсон#бессонница#стресс