Предыдущая публикация
00:48
ПОДНИМАЮЩАЯ МУДРА ДАСТ СИЛУ ВОЛИ И ЗДОРОВЬЕ
«Поднимающая» мудра оказывает влияние на формирование целостности и концентрацию силы воли. Ее рекомендуется выполнять при простудных заболеваниях, слабом иммунитете, гайморите. Также мудра поможет людям, страдающим одышкой и поможет избавиться от лишнего веса.
Техника выполнения: руки согните в локтях, кисти поднимите немного выше верхней части груди и переплетите в замок. Отогните и направьте вверх большой палец руки, который располагается между указательным и большим пальцем другой руки.
Во время выполнения мудры мужчинам и женщинам нужно складывать пальцы по-разному. Женщинам нужно поместить большой палец правой руки между указательным и большим пальцем левой руки, а мужчинам наоборот.
Выполнять «Поднимающую» мудру необходимо 5-15 минут, не более трех раз в день. Начинать рекомендуется с 5 минут и постепенно увеличивать продолжительность выполнения упражнения.
Кисти рук во время упражнения рекомендуется держать на уровне шеи. Спина прямая. Дыхание ровное, через нос. Комбинацию пальцев нужно удерживать без напряжения, не давить кистями друг на друга. В руках не должно быть напряжения и чувства дискомфорта. Не нужно выполнять упражнение дольше рекомендованного времени, так как это может привести к развитию апатии и вялости.
Здоровья Вам и Вашим близким!
«Поднимающая» мудра оказывает влияние на формирование целостности и концентрацию силы воли. Ее рекомендуется выполнять при простудных заболеваниях, слабом иммунитете, гайморите. Также мудра поможет людям, страдающим одышкой и поможет избавиться от лишнего веса.
Техника выполнения: руки согните в локтях, кисти поднимите немного выше верхней части груди и переплетите в замок. Отогните и направьте вверх большой палец руки, который располагается между указательным и большим пальцем другой руки.
Во время выполнения мудры мужчинам и женщинам нужно складывать пальцы по-разному. Женщинам нужно поместить большой палец правой руки между указательным и большим пальцем левой руки, а мужчинам наоборот.
Выполнять «Поднимающую» мудру необходимо 5-15 минут, не более трех раз в день. Начинать рекомендуется с 5 минут и постепенно увеличивать продолжительность выполнения упражнения.
Кисти рук во время упражнения рекомендуется держать на уровне шеи. Спина прямая. Дыхание ровное, через нос. Комбинацию пальцев нужно удерживать без напряжения, не давить кистями друг на друга. В руках не должно быть напряжения и чувства дискомфорта. Не нужно выполнять упражнение дольше рекомендованного времени, так как это может привести к развитию апатии и вялости.
Здоровья Вам и Вашим близким!
Следующая публикация
Нет комментариев