СУЩНОСТЬ ДИЕТЫ НА ГЕРКУЛЕСОВОЙ КАШЕ: Самым ценным свойством диеты является то, что она значительно снижает уровень холестерина в крови.  Худеть на геркулесовой каше легко и приятно, так как геркулес - очень полезный диетический продукт, в котором содержится огромное количество клетчатки, а она помогает быстро сбрасывать лишние килограммы.  В 100 граммах геркулесовой каши на воде содержится всего 84 калории.  В геркулесовых хлопьях в большом количестве содержатся минеральные вещества (калий, кальций, натрий, магний, фосфор, железо, цинк, йод), витамины В1, В2, РР, Е. СУТЬ ДИЕТЫ: Суть геркулесовой диеты заключается в употреблении геркулесовой каши на воде в течение пяти дней.  Диета поможет вам сбросить до 5 килограммов лишнего веса, но только в том случае, если вы ее правильно будете соблюдать.  Проводить геркулесовую диету необходимо 1 раз в месяц.  Кроме этого, для улучшения результата, необходимо проводить много времени на свежем воздухе, плавать в бассейне и принимать контрастный душ. РЕЦЕПТ ДИЕТЫ: В течение пяти дней рацион вашего питания должен быть таким: ЗАВТРАК – варим кашу на воде и добавляем в нее кусочки фруктов (банан, яблоко или груша).  Выпиваем одну чашку зеленого чая без добавления сахара. ОБЕД – варим кашу на воде, добавляем 1 столовую ложку меда.  Выпиваем 1 стакан 1%-го кефира. УЖИН – варим кашу на воде.  Съедаем йогурт.  Также можно съесть какой-нибудь фрукт (яблоко, груша, апельсин, банан). В промежутках между приемами пищи можно пить негазированную минеральную или кипяченую воду, а также зеленый чай без сахара. Диета тяжелая, но приносит великолепный результат.  Поэтому попробовать ее стоит, особенно тем, кто хочет быстро похудеть, не причиняя вреда своему здоровью. ОТЗЫВЫ О ДИЕТЕ: Геркулесовая диета достаточно сытная и очень хорошо переносится, то есть чувства голода вы ощущать не будете.  Однако данная диета не является сбалансированной, поэтому чаще 1 раза в месяц ее проводить нельзя.  При недостаточном потреблении воды могут беспокоить боли в животе.  Поэтому пить нужно обязательно.  Прежде, чем проводить геркулесовую диету, необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом или терапевтом.