Грецкий орех по праву называют продуктом-жиросжигателем.

Кроме омеги-3, которой в них содержится 2000 мг на 100 гр. продукта. в них также есть много других полезных веществ. Они содержат калий, цинк, аргинин, снижающий вязкость крови, поэтому грецкие орехи очень показаны людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, особенно при атеросклерозе.
Как правильно есть орехи:
1. Перед употреблением орехи нужно немного поджарить, чтобы высвободить фитиновую кислоту, которая мешает усвоению многих полезных веществ. Так лишние килограммы будут разрушаться более активно.
2. Если Вам противопоказано жареное, есть другой жиросжигающий способ, при котором ядра орехов следует на 1 мин бросить в кипяток.
3. Чтобы орехи эффективно вычищали Ваш организм от шлаков и жировых отложений их нужно употреблять измельченными или хорошо пережевывать. Так они будут лучше усваиваться.
Также будьте очень внимательны при покупке орехов.
Лучше покупать орехи в скорлупе, так как в ней они могут храниться целый год до нового урожая. А вот покупая ядра, можно попасть в ловушку и купить некачественные, так как ядро имеет свойство быстро окисляться и хранится оно может в упакованном виде не больше 3 месяцев.
Плохие ядра плохо пахнут и горчат, И, употребив их, можно не улучшить свое состояние, а получить сильнейшее отравление, навредив при этом организму.