РИС С ТУНЦОМ И ОВОЩАМИ

ИНГРЕДИЕНТЫ:

- Рис длиннозёрный — 100 гр
- Тунец консервированный в с/с — 185 гр
- Кукуруза консервированная — 50 гр
- Брокколи — 150 гр
- Помидоры черри — 100 гр
- Соль, перец — по вкусу
- Масло растительное — 15 мл

▌ Рецепт:

▌ Шаг 1. Подготовка риса и рыбы

Отварите рис согласно инструкции на упаковке до полной готовности. Откройте банку с тунцом и кукурузой, слейте лишнюю жидкость.

▌ Шаг 2. Готовка брокколи

Разделите соцветия брокколи на небольшие кусочки. Сначала отварите их в кипящей воде примерно 2–3 минуты, затем откиньте на дуршлаг. После слегка обсушите овощи и выложите на разогретую сковороду с небольшим количеством масла. Обжаривайте брокколи около 2 минут, пока они не станут мягкими снаружи, сохраняя хрустящую структуру внутри.

▌ Шаг 3. Обработка остальных овощей

Добавьте в сковороду кукурузу и обжаривайте её совместно с брокколи ещё около 2-х минут, постоянно помешивая, чтобы ингредиенты равномерно прогрелись.

▌ Шаг 4. Добавление помидоров

Нарежьте помидоры черри пополам или четвертинками. Добавьте нарезанные помидоры в сковороду и жарьте около минуты, аккуратно помешивая, чтобы они сохранили свою форму и сочность.

▌ Шаг 5. Объединение ингредиентов

Теперь добавляем рыбу, предварительно разломав вилкой крупные куски тунца. Перемешиваем содержимое сковороды и продолжаем готовить ещё 2–3 минуты, чтобы рыба немного пропиталась ароматами овощей.

▌ Шаг 6. Финальная стадия

Наконец, отправляем готовый рис в сковороду, солим и перчим блюдо по своему вкусу. Аккуратно перемешиваем массу, доводим до равномерного нагрева всех компонентов блюда.

---
▌ Подача:

Подавайте горячим сразу же после приготовления, наслаждайтесь свежими вкусовыми оттенками!

Этот рецепт отлично подойдёт как для семейного ужина, так и лёгкого перекуса. Приятного аппетита!

#рецепт #тунецконсервированный #рис #простоевкусно #домашняякухня #вкусныерецепты