С наступлением школьного периода у ребёнка увеличивается нагрузка и кроме приятных летних забот: друзья, прогулки, гаджеты.

добавляются еще и необходимые школьные обязательства, кружки, секции.
На этом этапе важно научить школьника грамотно распределять свое время, и находить баланс между школой и личными интересами. На помощь родителям может прийти - система тайм-менеджмента, которая включает в себя принципы планирования, приоритизации и управления временем, позволяющих юным супергероям грамотно распределять ресурсы. Как выстроить режим дня ребенка и не испортить с ним отношения? Практическими советами с нашими читателями делился педагог - психолог Сайгина Анастасия.
1. Четкий режим дня!
Грамотно построенный распорядок дня помогает детям быстрее адаптироваться и втянуться в учебный процесс! Полезной привычкой школьника станет составления списка дел.
Напишите все ежедневные дела ребёнка, начиная с подъема и заканчивая отходом ко сну. Определите, сколько времени ребенок тратит на каждое из них. Составьте расписание на день, неделю, месяц.
Помните! Что важно ориентироваться на психофизиологические особенности ребёнка с учетом его биоритмов.
✅Участие родителя
В младшем и среднем возрасте школьнику нужна помощь. Родитель может выбрать подходящий формат планирования, регулярно обсуждать расписание и хвалить за выполнение. Главное — не контролировать, а поддерживать!
✅ Расстановка приоритетов
Не все задачи одинаково важны. Школьник учится делить их на срочные, важные, несрочные и неважные. Чтобы было легче разобраться в приоритетности, удобно использовать матрицу Эйзенхауэра, эффективность которой была доказана в исследовании.
2. Визуальное подкрепление.
Стикеры, таблицы, календари, рисунки значительно упрощают процесс взаимодействия с ребенком.
Внедрение Baby-SCRUM (доска дел), детского магнитного планера - мотиватора, которые обеспечивают наглядное изображение всех текущих задач (можно купить на маркетплейсах, также как и игру «Детский тайм-менеджмент», в которую можно играть всей семьей).
Техники тайм - менеджмента, также могут значительно облегчить процесс выполнения рутинных дел, одна из них «Съесть слона по кусочкам»
Слон — это большая и сложная задача, которую надо делать очень долго. Мы дробим эту задачу на мелкие и решаем.
Это кусочки слона, которые можно «съесть» не сразу, а постепенно, в течение нескольких дней.
✅Система поощрений.
После выполнения всех дел можно наградить школьника временем на любимое хобби, игру или прогулку.
Предложите ребенку подумать над бонусами за выполненение поставленных задач.
✅Перерывы между дел.
Разные виды деятельности должны неизменно и ритмично сменять друг друга. Мозг ребенка быстро устает. Без перерывов внимание рассеивается, продуктивность падает, появляется риск выгореть. После 30−40 минут учебы стоит сделать паузу: размяться, выйти на балкон или переключиться на другой вид деятельности на 5 - 10 минут, затем дальше продолжить.
С такими знаниями любые начинания Вашего ребёнка увенчаются успехом, а его день будет проходить легче и радостней. Ведь учиться рационально распоряжаться временем нужно с ранних лет.