Как узнать свой состав тела?

🤔
⠀
Чтобы правильно следить за своей формой, нужно следить за тем, какую массу вы теряете или набираете.
Ведь, к примеру, человек весом в 60 кг, может иметь 20% жира и выглядеть прекрасно, или при том же весе и объеме иметь 40% жира, и это будет уже совсем другая фигура.
⠀
При снижении веса человек может снижать вес и терять при этом не жир, а мышечную массу.
А если мышечная масса снижается, то организм расходует меньше энергии, что способствует накоплению жира в организме.
⠀
Не менее важны показатели содержания воды в организме, висцерального жира, основного обмена, метаболического возраста - все эти показатели влияют на скорость обмена веществ, а значит на снижение веса.
⠀
Общий показатель веса, который можно получить на обычных весах, не может объективно отразить состояние тела.
⠀
Поэтому в своей работе я использую биоимпедансометр — напольные весы с анализатором состава тела.
⠀
Он измеряет электрическое сопротивление в тканях, пропуская через тело слабый электрический заряд, который совершенно не чувствуется, и позволяет определить такие показатели, как:
⠀
✅Содержание жира в организме.
✅Процент содержания воды.
✅Мышечная масса.
✅Физический рейтинг - оценка телосложения.
✅Основной обмен.
✅Метаболический возраст.
✅Костная масса.
✅Висцеральный жир.
⠀
Если показатели выше или ниже своих норм, то возрастает риск проблем со здоровьем - нарушение обмена веществ, сердечно-сосудистые заболевания, повышенное давление, диабет и др.
⠀
На программе "Красивые ножки" я измеряю девочек на биоимпендансометре Tanita и даю рекомендации по питанию, питьевому режиму и физической нагрузке, а также отслеживаю эффективность работы по снижению веса.
⠀
Если вы хотите узнать свой состав тела, получить рацион питания на снижение веса и заниматься по эффективной программе направленной на укрепление мышц бедер, ягодиц, живота и снижение веса в проблемных местах, то можете записаться на занятия в мои группы.
⠀
Занятия проходят в доме спорта Металлург (Ленина 28) Пн, Ср, Пт в 18:00 и 20:00, для записи пишите в личные сообщения.
⠀
А вы знали о таком методе измерений? Измеряли свой состав тела?