В нашей студии идёт набор в мини-группы по курсу "Здоровая шея, спина и осанка" 🔥

Занятия вам помогут убрать напряжение, дискомфорт и болевые ощущения в спине, шее и шейно-воротниковой зоне, укрепить мышцы спины и улучшить осанку.
1 группа будет заниматься по Сб в 11:50 с 27 сентября,
2 группа будет заниматься по Вт в 16:30 с 30 сентября.
Занятия будут проходить один раз в неделю, длительность 1 час 20 мин.
Можно приобрести абонемент на 4 занятия или ходить разово (если будут места).
Также можно присоединиться к курсу онлайн.
Стоимость занятий:
Разовое занятие - 1100 руб.
Абонемент на 4 занятия - 3900 руб.
Что входит в абонемент:
✅ 1. Анкетирование, диагностика тела, тесты на состояние шеи, грудного отдела, поясничного отдела и осанку.
✅ 2. Занятия в мини-группах направленные на глубокую проработку грудного и шейного отделов позвоночника и выработку осанки.
- Тракционные техники и упражнения на вытяжение позвоночника в грудном и шейном отделах, которые помогут растянуть не только мышцы, но и сам позвоночник, межпозвонковые диски, связки позвоночного столба и снять закрепощение со структур позвоночника, улучшить кровообращение в тканях, питание и состояние межпозвонковых дисков и фасеточных суставов,
- Упражнения по соматике и системе Фельденкрайз для снятия напряжения с мышц шеи,
- Миофасциальный релиз шейно-воротниковой зоны и подзатылочных мышц для расслабления мышц и проработки "триггерных точек",
- Приемы постизометрической релаксации для шейно-воротниковой зоны,
- Работа с дыхательной диафрагмой и межреберными мышцами, для улучшения экскурсии грудной клетки и снятия напряжения с мышц шеи и верхних трапеций,
- Упражнения на раскрытие грудной клетки, улучшение подвижности плече-лопаточной зоны и предотвращение закругления плеч вперед,
- Упражнения против "холки",
- Упражнения на укрепление мышц спины, шеи и выработку красивой осанки.
✅ 3. Комплекс упражнений для домашней практики, видеозапись с занятия.
✅4. После месяца работы оценка результата.
Если вы хотите убрать сутулость, "компьютерную шею", скованность, напряжение и дискомфорт в шее и спине, восстановить тонус мышц и улучшить осанку, то мы приглашаем вас на наши занятия 🤗
📍Адрес: «Yoga Therapy» studio», спортивная школа "Триумф", ул. Комсомольская 28б.
Узнать подробности занятий и для записи в мини-группу, пишите мне в личные сообщения ✍
Напишите в комментариях как часто вы испытываете скованность в шейно-воротниковой зоне после долгого дня за компьютером:
Часто, иногда, редко, совсем не испытываю