Йогатерапия - забота о теле и глубокое расслабление!

🧘‍♀
Вчера на вечернем занятии по йогатерапии мы комплексно поработали со всем телом, чтобы снять напряжение и восстановить силы💪
Что мы делали на занятии:
1️⃣ Освобождали шею и плечи:
Глубоко проработали, расслабили и растянули мышцы шеи, плечелопаточной зоны и грудные мышцы, сняли напряжение, накопившееся за день.
2️⃣ Вытягивали позвоночник:
Сделали тракцию (вытяжение) позвоночника от шеи до поясницы, хорошо растянули мышцы спины и освободили их от напряжения.
3️⃣ Разминали суставы:
Уделили внимание коленным и тазобедренным суставам, поработали с крестцом и растянули мышцы ног.
4️⃣ Укрепляли мышцы:
Поработали над укреплением мышц спины, живота, бедер и ягодиц, создавая сильный каркас тела.
5️⃣ Погружались в расслабление:
В завершение занятия – шавасана на стуле для улучшения венозного оттока, глубокого расслабления всего тела, особенно области крестца, поясницы и ног.
Такая практика помогает перезагрузиться после рабочего дня и почувствовать себя полностью отдохнувшими и обновленными! ✨
Присоединяйтесь к нашим занятиям, подарите себе заботу, здоровье и гармоничное состояние! 🤗
Форматы занятий:
• Офлайн - в нашей студии на ул.Комсомольской 28б (спортивная школа "Триумф".
• Онлайн - занимайтесь в удобное для вас время! Записи занятий хранятся в закрытой группе Вконтакте, по ним можно заниматься когда вам удобно 🙌
Отзывы о наших онлайн-занятиях (листайте фото в карусели)! ➡
Для записи на занятия (офлайн или онлайн) пишите мне в личные сообщения! ✍