💬 "Как хорошо прокатали сегодня крестец и ягодичные мышцы!

Спину! Потянули тазобедренный сустав!
Я благодарна Вам за Ваш труд, и внимательное отношение к каждому из нас!"
💬 "Очень нравится йогатерапия) До этого пробовала пилатес и растяжку, а здесь прямо все, как мне нужно после силовых тренировок. И работа со стопой, и мобильность суставов, все мягко и на утро нет никаких болей)".
Вот такие отзывы я получила после занятия по йогатерапии, на котором мы делали миофасциальный релиз (МФР) мячиками крестца и ягодичных мышц, работали на раскрытие тазобедренных суставов 😊
С помощью МФР мы разъединяем слипшиеся, склеенные неподвижным сидением и пассивным образом жизни фасции ☝
Фасции - эти тонкие, но прочные оболочки, которые окутывают наши мышцы и мышечные волокна, соединяясь в единую сеть, пронизывающую тело от макушки до пяток.
Из-за сидячего образа жизни и недостатка движения они могут "склеиваться", ограничивая подвижность и вызывая дискомфорт.
Направленное давление мячиками или роллом "расклеивает" фасции, убирает тригерные точки, позволяя мышцам выполнять свои функции правильно.
После МФР мы глубоко проработали тазобредренные суставы.
✅ В результате такой практики:
- снимается мышечное напряжение в т/б суставах и пояснице,
- улучшается кровообращение в малом тазу, питание тканей суставов и внутренних органов, в том числе яичников, что положительно влияет на гормональную систему.
- уходит скованность в т/б суставах, болезненные ощущения в крестце и пояснице,
- улучшается подвижность и гибкость суставов
- высвобождается поясница.
Запись этой практики есть в нашем онлайн-клубе 🌺
Вы можете приобрести доступ на сутки или месяц. Узнать подробности - пишите мне в личные сообщения.
А вы слышали о пользе МФР? Делаете упражнения с мячиками или роллами?