ГОРМОН, КОТОРЫЙ КОПИТ ЖИР!

Один из гормонов, который влияет на наш вес - это кортизол.
Он вырабатывается в течения дня надпочечниками - его концентрация в крови минимальна вечером и максимальна утром.
Особенно в больших количествах он вырабатывается когда мы нервничаем, поэтому его еще называют "гормоном стресса".
Не забывайте про 👍, если хотите узнать про остальные гормоны 😊
Главные задачи этого гормона:
- поддерживать уровень глюкозы в крови,
- будить нас по утрам,
- помочь организму быстро отреагировать на стрессовую, опасную для жизни ситуацию и "сделать ноги".
Что происходит во время стрессовой ситуации? Кортизол:
- повышает уровень глюкозы в крови, стимулируя ее образование в печени и забирая ее у остальных органов.
- активизирует работу мышц, направляя к ним эту глюкозу.
- сужает сосуды усиливая сердцебиение,
- повышает давление.
- тормозит работу ЖКТ.
Таким образом гормон:
👆 мобилизует ресурсы организма для спасения жизни, но если вслед за угрозой, физическая активность не последовала, то вся нерастраченная мышцами глюкоза идет обратно в жир,
👆Жир начинает копится в области живота (висцеральный жир), возникает риск развития ожирения и сахарного диабета.
👆 Органы, лишенные глюкозы, начинают требовать «еду», человек начинает налегать на мучное и сладкое (как говорится, «заедает проблему»).
Когда еще кортизол начинает вырабатываться сверх меры?:
- вы утром не завтракаете или едите редко в течение дня, глюкоза в крови снижается и кортизол начинает свою работу.
- если вы поздно ложитесь спать или не спите ночью, то вводите организм в стресс и подстегиваете синтез кортизола.
❗При постоянной выработке кортизола мышцы истощаются (кортизол мешает их восстановлению), жир накапливается (особенно в области живота), появляются раздражительность, повышается аппетит, тяга к сладкому и алкоголю.
Хотите узнать, как укротить кортизол, избавиться от жира и комфортно снизить вес?
Присоединяйтесь к моей программе "Стройность на комфорте", которая стартует 1 марта.
💪 Я научу вас, как избежать ошибок в питании, провоцирующих выработку кортизола.
💪 Предоставлю вам сбалансированный рацион на снижение веса и помогу выработать правильный режим дня.
💪 Помогу научиться позитивно мыслить, любить себя и не заедать свои проблемы.
💪 Со мной вы постройнеете вкусно и надежно!
Пишите мне в личные сообщения "Хочу стать стройной!", и я вам вышлю подробности программы.
#natali_tatarinova_полезное
А вы часто нервничаете? Бывает, что хочется потом съесть что-нибудь сладкое?