Рекомендации для достижения наилучших результатов 🏆

⠀
Знакомо ли вам ощущение, когда предстоит переделать длинный список дел, есть желание, силы, но что-то гнетет, не дает сосредоточиться и погрузиться в конкретное занятие? В итоге так и не двигаешься с места, решаешь перенести все дела на следующий день и винишь себя за массу упущенных возможностей и потраченное зря время.
⠀
📜Хочу оставить тут шпаргалку из определенного алгоритма действий, чтобы в будущем помочь себе и, возможно, кому-то из вас взять себя в руки и начать действовать, победить страх и лень и не зависеть от внешних факторов. Когда настроение ниже нуля, нет сил, ничего не хочется, а наиболее очевидные призывы «просто взять и сделать» не работают.
⠀
💫 Устранить дискомфорт. Для начала нужно понять, что именно нам мешает подняться и начать делать дела.
⠀
🌟 Осознать, что день еще не окончен, и начать никогда не поздно. Подобная ситуация очень часто тормозит.
⠀
📢 Избавиться от навязчивых раздражителей. Обращаем внимание на моменты, которые мешают, задевают, раздражают больше всего: беспорядок на рабочем столе, письма, требующие срочного ответа.
⠀
📃 Вылить все сомнения и негативные мысли на бумагу, обозначить цели и планы. Для этого я пользуюсь таким инструментом, как фрирайтинг.
⠀
✨ Раскачаться, выполнив легкую задачу. Даже маленькие победы обычно подстегивают к дальнейшим свершениям, наполняют энергией и верой в себя.
⠀
💎 Выделить приоритетную задачу. Даже если времени, как кажется, совсем не осталось.
⠀
⏳ Работать по таймеру. 45 минут — работа, 15 — отдых или мелкие физические дела, отвлекающие внимание.
⠀
👑 Разрешить себе отдохнуть и ничего не делать. Экстренная мера, конечно. Но у всех бывают такие дни, которые идут под откос уже с самого утра. В таком случае не стоит метаться или страдать от чувства вины. Важно определить для себя этот день свободным с самого начала, разрешить себе забыть обо всем и просто отдохнуть, ни кого не обвиняя, и приступить к своим задачам с новыми силами на следующий день.