🍓🫐 Клубника и голубика защищают сердце женщин!

Новое исследование показало: 3-4 порции красных или синих ягод в неделю значительно снижают риск инфаркта у женщин! 😮
👉 В чём секрет? Учёные следили за здоровьем 94 000 женщин в течение 18 лет. Результат: у тех, кто регулярно ел клубнику и голубику, риск инфаркта был на 32% ниже!
🤔 Как это работает? Ягоды богаты антоцианами – веществами, расширяющими сосуды. Это помогает предотвратить образование холестериновых бляшек и улучшает кровообращение. Клубника и голубика – одни из лучших источников этих полезных веществ в рационе!
➕ Бонус: Положительный эффект наблюдался и у женщин, употребляющих много других фруктов и овощей.
⚠️ Важно: Исследование проводилось только среди женщин. Пока неизвестно, распространяется ли этот эффект на мужчин.
🤓 Детали исследования:
* Продолжительность: 18 лет
* Участницы: 94 000 женщин
* Результат: 32% снижение риска инфаркта у любительниц ягод
* Опубликовано: 14 января 2013 года в журнале Circulation
* Одна порция: Один стакан ягод
🍇 Другие ягоды и фрукты с антоцианами: вишня, виноград, баклажаны, чёрная смородина, сливы.
💪 Вывод: Добавьте клубнику и голубику в свой рацион! Это просто, вкусно и полезно для вашего сердца! ❤️ #здоровье #ягоды #клубника #голубика #сердце #инфаркт #исследование #здоровоепитание #пп