🌟 Боишься поправиться?

Ужинай в одиночестве! 🌟
Вы когда-нибудь задумывались, почему за столом с друзьями или близкими мы съедаем больше, чем одни? 🤔 Исследование, опубликованное в Американском журнале клинического питания 21 августа 2019 года, подтвердило: совместные трапезы могут привести к перееданию.
Когда мы едим в компании, количество пищи, которое мы потребляем, может увеличиваться на целых 48%! 😱 Особенно это заметно у женщин с ожирением — они съедают на 30% больше, если обедают в компании. Длительность трапезы и атмосфера общения способствуют тому, чтобы мы брали добавки.
Почему это происходит? 🥳
Социальное поведение — это часть нашей природы. Гостеприимство и совместные застолья — это то, что мы практикуем веками. Когда мы собираемся с друзьями, обычно не обходимся без угощений. Это связано с желанием укрепить социальные связи и получить одобрение от окружающих.
А как насчет незнакомцев? 🤷‍♀️
Интересно, что в компании незнакомых людей мы можем даже есть меньше! Это связано с желанием произвести хорошее впечатление. Особенно это касается женщин, которые стараются выглядеть аккуратно в глазах мужчин, или тех, кто хочет избежать критики за переедание.
Так что, если вы хотите контролировать свой рацион, не отказывайтесь от встреч с друзьями и семейных ужинов! Просто выбирайте более легкие блюда: налегайте на овощные салаты, выбирайте малокалорийные закуски и не забывайте пить воду. 💧
Таким образом, вы сможете наслаждаться общением и не беспокоиться о лишних калориях. 😉✨
#Питание #Здоровье #СоциальныеТрапезы #Советы