⏰11 практических способов самомотивации

В периоды эмоционального спада, неурядиц и сомнений приходится выводить себя из этих состояний. Самомотивация – это дорожная карта для преодоления сложных периодов жизни.
⃣Проведите ревизию своих целей
🔸Возьмите лист бумаги, ручку и напишите, какие цели вы перед собой поставили.
🔸Теперь посмотрите, что из этого списка, действительно, соответствует вашим желаниям, а что навязано социумом, родителями, соображениями престижности или снобизмом.
🔸Вычеркивайте лишнее. Избавившись от психологического груза, вы почувствуете облегчение и прилив новых сил.
⃣Не распыляйтесь
🔹Заниматься одновременно многими проблемами – это значит, по сути, не заниматься ни одной.
🔹Подумайте, какие из них стоит закончить, а от каких без сожаления нужно отказаться.
⃣Настройтесь на нескорый результат
🔸Важно с самого начала понимать, что успех не достигается в один момент. К цели обычно идут годами.
🔸Осознание этого поможет не заскучать в пути, не разочароваться и не утратить веру в себя.
⃣Визуализируйте цели
🔹Представляйте себе то, чего вы хотите достичь. Обычно советуют делать это перед сном.
⃣Действуйте без промедления
🔸Правило 72-х часов гласит: приняться за дело необходимо в течение 72-х часов после того, как вы приняли решение.
🔸Это не значит, что за три дня нужно все начать и кончить. Нет, но самые первые шаги предпринимайте как можно скорее.
⃣Составьте список достижений
🔹Напишите, чего достигли и чем гордитесь. Вот видите, сколько вы уже успели сделать! Значит, и с настоящим делом успешно справитесь.
⃣Хвалите себя
🔸Вы достойны самых лучших слов. Не стесняйтесь говорить себе: умница, молодец, хорошая девочка! Никто же не услышит! А вам приятно.
🔸Но, помимо слов, существуют и другие формы поощрения. Время от времени делайте себе подарки.
🔸А еще запишите, кто и когда похвалил вашу работу, поставил вас другим в пример. Время от времени читайте эти отзывы – поверьте, очень стимулирует.
⃣Вдохновляйтесь
🔹У каждого свой способ “зарядить батарейки”. Кто-то выпьет чашку кофе с чем-то вкусненьким и почувствует, что готов к плодотворной работе, а кого-то вдохновляет музыка.
⃣Поддерживайте дисциплину
🔸Что бы мы не говорили о важности поощрения и похвалы, но и о дисциплине и самоорганизованности забывать нельзя.
🔸Установите распорядок дня и старайтесь придерживаться его.
🔟Конкурируйте
🔹Наверняка ваши коллеги тоже упорно трудятся, ставят перед собой цели и достигают их. Мысль об этом подстегнет вас. Мысленно соревнуйтесь с ними.
⃣⃣Помогайте другим
🔸И материально в том числе. Значит, вам необходимо хорошо зарабатывать. Возможность заниматься благотворительностью прибавит вам сил.