Маленькие вещи?

Маленькие моменты? Они не маленькие. - Джон Кабат-Зинн
В физике эта теория утверждает, что простое наблюдение за явлением неизбежно меняет это явление. Например: попытка наблюдать за электроном изменит путь электрона. Более обыденный эффект наблюдателя может быть результатом инструментов, которые по необходимости каким-либо образом изменяют состояние того, что они измеряют. Например, в электронике амперметры и вольтметры обычно должны быть подключены к цепи, и поэтому само их присутствие влияет на ток или напряжение, которое они измеряют. Аналогичным образом, стандартный ртутный стеклянный термометр должен поглощать некоторую тепловую энергию для регистрации температуры и, следовательно, изменять температуру тела, которую он измеряет.
В квантовой механике, если исход события не наблюдался, он существует в состоянии суперпозиции, которое находится во всех возможных состояниях одновременно. Самым известным примером является мысленный эксперимент "Кот Шредингера", в котором кошка не жива и не мертва до тех пор, пока не наблюдается - до этого времени кошка жива и мертва.
Так теперь это связано с осознанностью?
"Внимание означает уделение внимания определенным образом: нарочно, в настоящий момент и непредвзято". Это часто цитируемое определение автора Джона Кабат-Зинна.
Аналогичное определение исходит от психолога Скотта Бишопа, который описывает осознанность как «неразвивающее, непредвзятое, ориентированное на настоящее осознание, в котором каждая мысль, чувство и ощущение, которые возникают ... признаются и принимаются как есть».
И как бы просто это ни звучало, внимательность меняет то, как мы относимся к событиям и переживаниям, можно сказать, что она создает более просторный способ быть в мире, который менее реактивен.
Для некоторых людей внимательность - это в первую очередь способ улучшить здоровье или производительность. Для других внимательность - это инструмент самопознания. А для других внимательность является частью духовного пути, способом развить понимание человеческого состояния и свободы от страданий.
Независимо от мотивации, эффект наблюдателя меняет структуру и функцию себя, а также меняет психологические реакции в нашем характере, что говорит о том, что практика самонаблюдения влияет на нашу умственную и эмоциональную личность. Что, в свою очередь, медленно приводит нас к непредвзятому и нереактивному принятию опыта.
В парапсихологии эффект наблюдателя относится к явлению, что когда человек, выполняющий тесты, ожидает получить положительные результаты, он это делает, а также когда он ожидает отрицательного результата.
Интересно, что в социальных науках эффект относится к тому, как люди меняют свое поведение, когда это наблюдается. Люди часто не ведут себя как обычно, когда осознают, что за ними наблюдают, и внимательность работает так же. Эффект наблюдателя работает по отношению к внимательности, потому что вы наблюдаете за собой, вы меняете свое поведение, потому что за вами наблюдают. Вы реагируете независимо от того, является ли наблюдатель вами или другим человеком.