Ласкового Солнца! Давай проверим: · Ты листаешь ленту, хотя уже неинтересно? · Проверяешь телефон перед сном и сразу после пробуждения? · Раздражаешься, если нет интернета? Если хотя бы один пункт про тебя — эта статья поможет вернуть власть над своим вниманием. Ответь честно: 1. Берешь телефон в руки автоматически, даже без цели 2. Откладываешь дела из-за "ещё пяти минуточек" в игре/соцсетях 3. Чувствуешь тревогу, если телефон не рядом 4. Родители или друзья говорят, что ты слишком много в телефоне >2 "да" = пора менять привычки! Соцсети и игры используют хитрые приемы, чтобы ты зависал(а) в них: 🎣 Бесконечная лента — нет точки, где можно остановиться 🔔 Яркие уведомления — как кнопка "нажми меня" 🏆 Игровые достижения — "ещё чуть-чуть и получишь награду!" Как бороться: ✅ Включи черно-белый режим (экран станет менее привлекательным) ✅ Поставь таймер на игры/соцсети — когда прозвенит, сделай перерыв Попробуй договориться с собой: 📵 Без телефона: · Первые 30 минут утра · Во врем