• Говорите о чём-то, что не связано с другими людьми и вашим мнением о них, когда вы говорите гадости о других людях, вам становится плохо из-за себя.

• Счастье – это навык, а не обстоятельство. Развивайте его, а не ждите, пока оно придёт само.

• Время – это ресурс, который нужно инвестировать, а не тратить.

• Если вы чем-то недовольны, измените ситуацию. Но если вы не можете изменить ситуацию, измените своё отношение к ней.

• Ешьте больше цельных продуктов, выращенных на земле.

• Говорите «Спасибо за…» вместо «Извините за…»

• Быть с неподходящим человеком более одиноко, чем быть одному.

• Замените «Я слишком занят(а), чтобы…» на «Это не в моих приоритетах, чтобы…» Это заставит вас задуматься о том, как на самом деле вы проводите своё время.

• «Нет» – это законченное предложение.

• Ведите в телефоне список всего, что заставляет вас смеяться вслух, – так вы сможете читать его в любой момент, когда вам захочется посмеяться или взбодриться.

• Помните, что то, как вы выглядите, – это не достижение.

• Заправляйте постель каждое утро. Не думайте об этом, просто делайте.

• Когда вы чувствуете нехватку чего-либо – будь то время, энергия, любовь или деньги, – отдавайте больше. Вы поймёте, как много у вас уже есть, а затем привлечёте ещё больше.

• Знайте, что то, что вы любите в других, – это то, что вы любите в себе. То, что вы ненавидите в других, – это то, что вы ненавидите в себе.

• Если вы чувствуете упадок сил, выйдите на улицу или встаньте под прямые солнечные лучи.

• Рассматривайте заботу о себе как образ мышления, а не как список дел.

• Когда вы чувствуете стресс, физически реагируйте на него, расправьте плечи, расслабьте челюсть, сделайте глубокий вдох.

• Съешьте пирожное, или тарелку пасты, или любое другое любимое блюдо. Наслаждайтесь каждым кусочком своей жизни и ешьте осознанно, а не из страха.

• Засыпайте, думая обо всём, что прошло хорошо в этот день.

• Чаще контактируйте с землёй, ходите по пляжу босиком, купайтесь в океане, отдыхайте на море, речке, буквально обнимайте дерево или лежите в траве.

• Чувствуете себя перегруженным или слишком занятым? Если вы будете контролировать то, как проводите первые 30 минут своего дня, вы будете чувствовать себя хозяином положения и в остальное время.

• Научитесь быть милыми – по-настоящему милыми.

#советы #мысли