Этот съедобный корнеплод имеет черную кожицу, но белую мякоть и доступен как в круглых, так и в удлиненных вариантах. Является отличным источником различных питательных веществ, таких как витамины, минералы, антиоксиданты, фитонутриенты, пищевые волокна и прочее.

Укрепляет иммунную систему

Черная редька укрепляет иммунную систему, защитный механизм организма, который помогает в профилактике и лечении различных микробных заболеваний, инфекций и травм. Антиоксиданты, такие как витамин С и другие важные соединения, такие как фитонутриенты, полифенолы и так далее, содержащиеся в черной редьке, защищают иммунные клетки, или белые кровяные тельца, от повреждения свободными радикалами и, таким образом, укрепляют наш иммунитет.

Лечит простуду

Противовоспалительные свойства черной редьки уменьшают воспаление горла и носовых ходов и облегчают прохождение слизистой оболочки через нос и горло. Она также полезна при астме и бронхите. Антиоксиданты, содержащиеся в черной редьке, защищают от микробных инфекций и, таким образом, снижают риск кашля, простуды, лихорадки, гриппа и так далее.

Поддерживает здоровье печени

Витамин С и другие антиоксидантные соединения, такие как фитонутриенты и полифенолы, содержащиеся в черной редьке, защищают печень от повреждения свободными радикалами. Детоксицирующие свойства пищевых волокон черной редьки выводят токсины, загрязнения и другие нежелательные вещества из организма. Кальций и магний, содержащиеся в черной редьке, способствуют выработке и оттоку желчного сока и, таким образом, способствуют улучшению здоровья печени.

Способствует детоксикации

Детоксикация - это процесс удаления токсинов, загрязнений и других нежелательных веществ из организма. В организме печень и почки в первую очередь отвечают за детоксикацию, и это также происходит на клеточном уровне. Пищевые волокна, содержащиеся в черной редьке, помогают эффективно выводить токсины, загрязняющие вещества и другие нежелательные вещества из организма.

Помогает при гипертонии

Калий, жизненно важный минерал, присутствующий в черной редьке, является естественным сосудорасширяющим средством, которое расслабляет кровеносные сосуды, улучшает кровообращение и, таким образом, помогает при гипертонии или высоком кровяном давлении.

Регулирует холестерин

Черная редька помогает контролировать уровень холестерина, поскольку содержит пищевые волокна, которые снижают уровень плохого холестерина ЛПНП в организме. Это снижает риск развития атеросклероза, состояния, которое приводит к затвердению и сужению артерий из-за накопления бляшек и жировых отложений во внутренней оболочке стенок артерий и является основной причиной различных сердечно-сосудистых проблем, таких как сердечный приступ, инсульт, сердечная недостаточность и так далее.

Регулирует уровень сахара в крови

Содержащиеся в редьке пищевые волокна снижают скорость всасывания сахара в кровь и, таким образом, регулируют уровень сахара в крови. Даже при этих преимуществах потребление черной редьки в умеренных количествах может снизить уровень сахара в крови до аномально низкого уровня, что приведет к развитию гипогликемии с такими симптомами, как повышенное потоотделение, чрезмерный голод, усталость, дрожь, тошнота, рвота и так далее.

Излечивает гипертиреоз (Болезнь Грейвса)

Рафанин, соединение серы, присутствующее в черной редьке, регулирует секрецию гормонов щитовидной железы и помогает в профилактике и лечении гипертиреоза (болезни Грейвса). Гипертиреоз - это состояние, вызванное чрезмерной секрецией гормона щитовидной железы и приводящее к таким проблемам со здоровьем, как учащенное сердцебиение, повышенный аппетит, внезапная потеря веса, боль и дискомфорт, чувствительность к теплу и так далее.

Сохраняет почки здоровыми

Обилие необходимых питательных веществ и других полезных соединений в черной редьке улучшает состояние почек и сохраняет их здоровыми. Витамин С и другие важные соединения, содержащиеся в черной редьке, защищают почки от повреждения свободными радикалами и улучшают их функциональность.
Пищевые волокна выводят токсины и другие нежелательные вещества и, таким образом, в некоторой степени снижают нагрузку почек на детоксикацию. Мочегонные свойства черной редьки улучшают частоту и отток мочи, а также способствуют выведению нежелательных отходов из организма. Она способствует выведению камней и каменной пыли из почек и желчного пузыря.

Здоровье пищеварительной системы

Черная редька улучшает пищеварение благодаря своему богатому питательному составу. Слабительные свойства пищевых волокон черной редьки улучшают опорожнение кишечника и облегчают запоры и другие желудочно-кишечные проблемы, такие как боли в животе, несварение желудка, газы, вздутие живота, синдром раздраженного кишечника, метеоризм и так далее. Пищевые волокна также регулируют уровень рН в желудке и улучшают пищеварение. Она способствует выведению токсинов и других нежелательных веществ и еще больше улучшает пищеварение.

Лечит цингу

Витамин С, содержащийся в черной редьке, делает ее пригодной для профилактики и лечения цинги. Цинга - это заболевание, вызванное дефицитом витамина С в организме и характеризующееся такими симптомами, как мышечная боль, усталость, лихорадка, потеря аппетита, кровоточивость и опухание десен и так далее.

Поддерживает нервную систему

Черная редька полезна для мозга и улучшает неврологическое здоровье. Антиоксиданты, такие как витамин С и другие важные соединения, такие как фитонутриенты и полифенолы, содержащиеся в черной редьке, защищают клетки мозга, или нейроны, от повреждения свободными радикалами, и таким образом сводят к минимуму риск нескольких нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Паркинсона, Альцгеймера, амнезия, слабоумие и так далее. Она улучшает функциональность мозга и обеспечивает когнитивные преимущества, такие как более четкая память, улучшение концентрации внимания, ясность ума.

Полезен для глаз

Черная редька полезна для глаз, органа чувств, который позволяет наслаждаться красотой этого мира.
Антиоксиданты, такие как витамин С и другие важные соединения, содержащиеся в черной редьке, защищают глаза от повреждения свободными радикалами. Витамин А является важным минералом для глаз, поскольку он улучшает зрение и предотвращает сухость глаз. Противовоспалительные свойства черной редьки также способствуют улучшению здоровья глаз.

Предотвращают признаки преждевременного старения

Витамин С и другие антиоксидантные соединения, такие как фитонутриенты и полифенолы, содержащиеся в черной редьке, защищают клетки и ткани от повреждения свободными радикалами и, таким образом, сводят к минимуму различные признаки преждевременного старения, такие как тонкие линии, морщины, пигментные пятна, пигментные пятна на коже и так далее.

Предотвращает появление прыщей

Детоксицирующие свойства черной редьки выводят токсины, загрязняющие вещества и другие нежелательные вещества из организма. Когда в организме меньше токсинов, они не накапливаются в порах кожи и, таким образом, сводят к минимуму риск возникновения кожных проблем. Пищевые волокна также регулируют выделение избыточного жира кожными железами и, таким образом, предотвращают появление прыщей.

Предотвращает поседение волос

Витамин С и другие антиоксидантные соединения, содержащиеся в черной редьке, также защищают волосяные фолликулы и кожу головы от повреждения свободными радикалами и сводят к минимуму признаки преждевременного поседения волос, их выпадения, тусклости, секущихся концов.

Способствует росту волос

Богатый питательный состав черной редьки способствует росту новых волосяных фолликулов. Антиоксиданты и соответствующие соединения, содержащиеся в черной редьке, защищают волосяные фолликулы и кожу головы от окислительного повреждения. Питательные вещества, содержащиеся в черной редьке, обеспечивают питание волосяных фолликулов и кожи головы. Это улучшает здоровье кожи головы и способствует росту новых волосяных фолликулов. Она также укрепляет существующие волосы и делает их сильными и блестящими.

От простуды и кашля

Волшебную силу черной редьки также можно использовать для лечения хронической простуды и кашля. Просто оторвите ломтик от верхней части овоща и положите мед. Теперь установите «шапочку» в исходное положение и оставьте на ночь. Сок, который выделяется из мякоти утром, отлично подходит для лечения инфекций дыхательной системы.

Помогает при выведении камней

Черная редька - натуральное средство против камней в почках и желчном пузыре. Она также облегчает боль, вызванную камнями. Усиливает мочеиспускание. Проявляются мочегонные свойства черной редьки, а учащенное мочеиспускание очищает почки и желчный пузырь от камней и каменной пыли.

Противораковые преимущества

Черная редька богата антиоксидантами. Это делает ее потрясающим противораковым средством. Антиоксиданты сдерживают образование свободных радикалов в клетках и тканях. Это держит под контролем деление и функционирование клеток. Следовательно, она снижает риск развития рака.

Черную редьку можно употреблять в сыром виде или готовить в виде рагу и супов.

Важно!!!

Несмотря на все свои лечебные свойства, черная редька может нанести вред организму и быть вообще бесполезной. Вред черной редьки значительной степени обусловлен высокой концентрацией активных веществ. Сок корнеплода довольно едкий, он легко поражает слизистые оболочки органов. Поэтому употреблять в пищу редьку не рекомендуется людям с чувствительным пищеварением а также корнеплод противопоказан:

• людям с острыми хроническими заболеваниями пищеварительной системы;
• люди, перенесшие сердечный приступ;
• люди с заболеваниями почек и мочевыделительной системы в тяжелой стадии;
• люди с индивидуальной непереносимостью редьки;
• при воспалительных заболеваниях печени;
• с осторожностью беременным женщинам.

#польза #здоровье #пища #еда #пользадлячеловека #важнознать