Крупы – основа рациона огромного количества людей. И каждый готовит их по-своему, так и при желании можно найти свой вкус и текстуру для любого зерна. Давайте разбираться, как варить разные крупы.

Гречка (132 ккал)

• 1 стакан крупы;
• 2 стакана воды;
• Варить 15-20 минут.

Зеленая гречка (85 ккал)

• 1 стакан крупы;
• 2.5 стакана воды;
• Варить 30 минут.

Пшеничная (153 ккал)

• 1 стакан крупы;
• 3 стакана воды;
• Варить 45 минут.

Рис (82 ккал)

• 1 стакан крупы;
• 1,5 стакана воды;
• Варить 15-20 минут.

Пшено (103 ккал)

• 1 стакан крупы;
• 3 стакана воды;
• Варить 45 минут.

Перловка (88 ккал)

• 1 стакан крупы;
• 2 стакана воды;
• Замочить на 1 час;
• Варить 40 минут.

Ячменная (76 ккал)

• 1 стакан крупы;
• 3 стакана воды;
• Варить 45 минут.

Овсянка (88 ккал)

• 1,5 стакана крупы;
• 1 литр воды;
• Варить 5-15 минут.

Горох (90 ккал)

• 1 стакан крупы;
• 2 стакана воды;
• Замочить на 4 часа;
• Варить 60 минут.

#еда #каши #кухня #готовка #полезнознать #рецепты #готовимвместе