Метеоризм и вздутие живота: симптомы, причины, что делать

Постное мясо, включая птицу и рыбу, при правильном приготовлении считаются негазообразующими продуктами — в отличие от жирных мясных блюд.

Если вы часто испытываете вздутие живота или метеоризм, полезно употреблять продукты, не вызывающие газообразование. Некоторые продукты практически не влияют на газообразование в желудочно-кишечном тракте. Какие продукты не вызывают вздутия живота и рекомендуются тем, кто к нему склонен?

Вздутие живота (метеоризм): что это такое

Вздутие живота возникает из-за скопления воздуха в брюшной полости. Многие регулярно страдают от этого явления. Вот причины, что можно сделать и как избавиться от него навсегда.

Вздутие живота (метеоризм) вызывается избыточным количеством воздуха в желудочно-кишечном тракте. Это вызывает давление, частую отрыжку, а живот заметно раздувается, образуя небольшой шар. У женщин это может даже создавать впечатление, что они беременны. Страдающие вздутием живота испытывают дискомфорт и хотят поскорее от него избавиться. Живот кажется раздутым и увеличенным. Лишь иногда вздутие живота сопровождается болезненным метеоризмом.

Причины и что помогает

С медицинской точки зрения вздутие живота следует отличать от простого метеоризма . Здоровые люди также иногда страдают от него, но особенно часто ему подвержены люди с функциональными расстройствами пищеварения, такими как, например, синдром раздражённого кишечника.

Другие возможные причины вздутия живота:

• заглатывание воздуха при слишком быстром приеме пищи или питье
• продукты, вызывающие метеоризм
• непереносимость лактозы
• целиакия
• избыточный бактериальный рост тонкого кишечника
• чувствительность к глютену
• некоторые лекарства, такие как антибиотики.

Более редкими причинами по-прежнему остаются:

• болезнь Уиппла
• панкреатическая недостаточность
• правожелудочковая сердечная недостаточность
• кишечная непроходимость
• синдром короткой кишки
• послеоперационный период на брюшной полости.

Симптомы вздутия живота

Помимо ощущения вздутия живота, для такого состояния типичны и следующие симптомы:

• отрыжка
• метеоризм
• давление в желудке и чувство переполненности
• звуки кишечника
• запор
• боль в области сердца и левых ребер.

Боль при вздутии живота вызвана скоплением газов в желудке и/или кишечнике. Однако, что касается кишечника, то, как было показано, эти симптомы редко связаны с реальным увеличением количества газов в желудочно-кишечном тракте. Чаще всего они обусловлены нарушениями моторики кишечника или повышенной чувствительностью к нормальному напряжению кишечника, возникающими в процессе нормального пищеварения.

Когда следует обратиться за медицинской помощью при метеоризме?

Если вздутие живота случается часто и не вызвано продуктами, вызывающими газообразование, рекомендуется обратиться к врачу. Пожилым людям, страдающим от метеоризма, сопровождающегося потерей веса, рвотой, диареей или кровью в стуле, также следует обратиться к врачу для определения причины вздутия живота.

Что помогает от вздутия?

При остром вздутии живота пребиотики и пробиотики могут помочь уменьшить газообразование в кишечнике. Если вздутие живота сопровождается запором, они могут стимулировать пищеварение. Например, исследования показали эффективность шелухи семян подорожника. При этом важно пить много жидкости, иначе шелуха семян подорожника не разбухнет и может даже усугубить запор.

Дополнительные советы при вздутии живота:

• жуйте семена фенхеля или тмина
• пейте чай с мятой, фенхелем, анисом или тмином
• ешьте сырой имбирь или с чаем
• грелка на живот
• упражнения заставляют вялый кишечник двигаться
• врач может прописать медикаменты. Смеси диоксида кремния из аптеки обладают пеногасящим эффектом, если в брюшной полости слишком много газов.

Людям, склонным к вздутию живота, ни в коем случае нельзя принимать лекарства, подавляющие дефекацию, поскольку они еще больше замедляют работу кишечника и, таким образом, способствуют вздутию.

Избегайте и предотвращайте вздутие живота

Если у вашего состояния нет серьезной причины, несколько простых советов помогут его предотвратить:

• ешьте медленно, без стресса, тщательно пережевывая пищу
• избегайте нерегулярного и чрезмерного питания
• избегайте поспешного употребления напитков и сильногазированных напитков
• не курите, не употребляйте алкоголь
• нет жевательной резинке
• избегайте продуктов, вызывающих вздутие живота, таких как капуста, бобовые, чернослив и цельнозерновой хлеб (это может варьироваться у разных людей)
• избегайте подсластителей.

Методы релаксации, такие как аутогенная тренировка, снижают стресс.
Продукты, вызывающие газообразование: арахис, лук-порей, яйца и т. д.