22 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ИДЕАЛЬНЫХ ЯГОДИЦ
Даже если вы выберите 5, которые понравились лично вам - результат не заставит себя ждать.
1. Выпады ногой вперед
Выпады ногой вперед - одно из наиболее эффективных упражнений для ваших ягодиц. Все очень просто - встаньте прямо, руки положите на бедра. Сделайте большой шаг вперед , сгибая ногу в колене под углом 90 градусов. Вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 15-20 раз для каждой ноги.
2. Выпады ногой в сторону
Очень похоже на первое упражнение. Отличие в том, выпад делается в бок. Вы делаете шаг в сторону - влево (для левой ноги) и вправо (для правой ноги). И приседаете на опорной ноге, в идеале до угла в 90 градусов.
3. Выпады
Дорогие Дамы! Поздравляю Вас с международным женским днем и Желаю большого женского счастья! Предлагаю вам в качестве подарка принять купон от сети магазинов Биотроника на 10 000 рублей. Который можно использовать магазине или при оплате на сайтах массажные-кресла.рф
, бассейны-спа.рф, инфра-сауна и лимфодренаж.рф
Дорогие гости нашего гипермаркета массажных кресел! Для Вас организована новогодняя акция: С 3 по 31 декабря при покупке массажного кресла - Планшет 8 дюймов в подарок!
Подробнее читайте на сайте:
http://массажные-кресла.рф/akciy/planshet-v-podarok/