Что нужно есть, чтобы отрастить здоровые и крепкие волосы?

⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Нет, вы всё правильно прочитали, а мы всё верно написали. Есть чёткий список продуктов, которые помогут вам укрепить локоны и усилить их рост. Сохраняйте пост и делитесь с близкими, у которых есть такая цель!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🥚 Яйца — источник белка и биотина, которые питают волосяные фолликулы. Уже давно доказано, что недостаток белка в рационе способствует выпадению волос.
Биотин же нужен для производства белка волос, (он же кератин), поэтому биотиновые добавки часто продаются для роста волос.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🍓 Ягоды — они богаты полезными соединениями и витаминами. Например, витамином С, насыщенного антиоксидантами. Они помогут защитить волосяные фолликулы от повреждения свободными радикалами.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🥬 Шпинат — здоровый зелёный овощ, богатый полезными питательными веществами (фолиевая кислота, железо и витамины А и С), которые способствуют росту волос.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🍣 Жирная рыба (лосось, сельдь и скумбрия) содержит питательные вещества — отличные источники омега-3 жирных кислот, которые напрямую связаны с ростом волос.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🥑 Авокадо — в одном из исследований люди с выпадением волос заметили ускорение их роста на 34,5% после приёма витамина Е в течение восьми месяцев. Витамин Е содержится в авокадо, он защищает участки кожи головы от окислительного стресса и повреждений. Повреждённая кожа головы может привести к плохому качеству волос и сокращению количества волосяных фолликулов.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🌰 Орехи содержат в себе витамины группы В, цинк и незаменимые жирные кислот. Их дефицит напрямую связан с истощением волос.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🍤 Креветки — источник белка, витаминов группы В, цинка, железа и витамина D. Многие исследования подтверждают: нехватка витамина D3 связана с выпадением волос.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🫘 Фасоль — растительный источник белка, который необходим для роста волос.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Пересмотрите свой рацион и постарайтесь включить в него побольше продуктов из списка выше. Особенно ягодки — лето всё-таки 😉
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🌿 Спрашивайте продукты в фирменных магазинах «Биолит» или заказывайте на сайте biolit.shop ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
☎️ Телефон горячей линии: 8 (800) 100-22-02