Цинк

Коронавирус все еще прогрессирует и обязательно нужно знать, как правильно уберечь себя от болезни, какие продукты и витамины сейчас важнее всего для нашего организма. И тут на ум приходит витамин С, но не просто витамин С, а в комбинации с цинком. О витамине С и так все знают. А о цинке? Для чего нужен организму цинк? Давайте разбираться.
Цинк — микроэлемент, является 2 микроэлементом по распространенности в организме, уступая только железу. Общее содержание цинка составляет около 3 грамм.
Какая роль цинка?
Входит в состав множества транспортных белков.
Участвует в транскрипции ДНК и РНК.
Регулирует процессы апоптоза, клеточного дыхания, формирования кровяных телец.
Катализирует(ускоряет) иммунные процессы.
Ускоряет умственные процессы, например, люди с достаточным уровнем цинка лучше поддаются обучению.
Участвует в синтезе и хранении инсулина.
Необходим для сперматогенеза(развитие мужских половых клеток).
Метаболизирует витамин Е и участвует в синтезе половых гормонов.
Расщепляет алкоголь.
К чему может приводить недостаток цинка?
Болезнь Альцгеймера.
Диабет.
Повышенный риск простудных заболеваний.
Аутоиммунные заболевания, например болезнь Крона.
Бесплодие у мужчин.
Как метаболизируется цинк?
Цинк организм получает вместе с пищей. Его всасывание происходит в начальных отделах тонкой кишки, где он связываясь с белками проникает в кровоток. Кстати, наибольшая концентрация цинка в мозге!
В каких продуктах содержится больше всего цинка?
В сутки для поддержания достаточного уровня цинка рекомендуется принимать около 10 мг цинка. Больше всего цинка содержится в тыквенных семечках (10 мг на 100 гр), устрицах (от 5 до 70 мг), кунжуте (7 мг), семечках подсолнуха (6 мг). Также цинком богаты какао, красное мясо, миндаль, грецкий орех, кедровый орех, твердый сыр.
Определить уровень цинка поможет простой биохимический анализ. Если вам кажется, что продуктами питания уровень цинка у вас не получится скорректировать, то можете попробовать принимать препараты цинка курсами, около 20-30 дней, дальше необходимо делать перерыв в несколько месяцев, чтобы не заработать интоксикацию цинком.
О правилах подготовки к исследованиям, стоимости и сроках выполнения можно узнать по телефону: 071-099-53-30 или короткий номер с феникса: 330