Польза для здоровья от масла перечной мяты

Это средство может помочь при СРК и дать другие преимущества.
Мята перечная ( Mentha piperita) обычно используется для придания вкуса еде, особенно сладким угощениям. Масло и листья перечной мяты также использовались для лечения различных состояний, от изжоги до головных болей от напряжения.
В целом отсутствуют подтверждающие исследования для этих целей. Исключение? Уменьшение симптомов синдрома раздраженного кишечника (СРК) .
Польза для здоровья
Мята перечная использовалась на протяжении сотен лет для лечения множества заболеваний. Существуют анекдотические и ограниченные клинические доказательства того, что лист перечной мяты и масло перечной мяты могут помочь в лечении: 1
Дискомфорт при кормлении грудью
Изжога
Головная боль напряжения
Избавление от дискомфорта при обследовании желудочно-кишечного тракта
Люди также использовали мятную траву - смесь водяной мяты и мяты колосовой - для лечения других заболеваний. Некоторые из них включают приливы, зубной налет, неприятный запах изо рта, боль от опоясывающего лишая, стресс, утреннее недомогание, тошноту и рвоту.
Недостаточно доказательств, чтобы точно знать, может ли масло перечной мяты обеспечить какое-либо из этих преимуществ. 1
Резюме
Мята перечная используется при самых разных состояниях, от изжоги до приливов. Однако научные исследования не нашли достаточно доказательств того, что мята перечная является эффективным средством лечения этих состояний.
Синдром раздраженного кишечника
Масло перечной мяты изучалось при лечении СРК . Согласно обзору 2019 года, исследования дали многообещающие результаты. 2
Масло перечной мяты содержит L-ментол, который блокирует кальциевые каналы в гладкомышечных клетках. Это уменьшает спазмы в мышцах желудочно-кишечного тракта.
Кроме того, масло мяты перечной также обладает следующими свойствами:
Противомикробный: уменьшает количество микроорганизмов, таких как бактерии или вирусы.
Противовоспалительное: лечит воспаление.
Антиоксидант: защищает клетки от повреждений.
Иммуномодулирующий: влияет на иммунную систему организма.
Анестетик: помогает уменьшить чувство боли
Все это может иметь значение при лечении СРК. 2
Были проведены научные исследования, чтобы оценить, действительно ли масло перечной мяты лучше, чем плацебо, для уменьшения симптомов СРК.
В целом, были некоторые свидетельства того, что масло мяты перечной так же эффективно, как и спазмолитики, отпускаемые по рецепту . Это привело к тому, что Американский колледж гастроэнтерологии рекомендовал масло мяты перечной в качестве передового лечения. 3 Спазмолитики помогают расслабить гладкие мышцы пищеварительного тракта и уменьшить симптомы.
Одно исследование показало, что дети с СРК испытывают значительно меньшую боль в животе после двух недель приема добавок масла мяты перечной. Результаты были впечатляющими: 75% детей испытали облегчение боли. 4
Средства от СРК, отпускаемые без рецепта
Возможные побочные эффекты
Масло перечной мяты обычно хорошо переносится, хотя есть некоторые сообщения о побочных эффектах. В частности, некоторые сообщали об изжоге или ощущении жжения в области прямой кишки при использовании его для лечения СРК.
Лист и масло перечной мяты также могут вызывать аллергические реакции, включая покраснение, головную боль и язвы во рту. У вас также может возникнуть дерматит (раздражение кожи), если вы нанесете на кожу масло мяты перечной.
Масло мяты перечной кажется безопасным при приеме в стандартных дозах и безопасно использовалось во многих клинических испытаниях. Однако безопасность использования больших количеств листьев мяты перечной или масла перечной мяты неизвестна. 5
Дозировка и подготовка
Не существует рекомендуемой дозы масла перечной или мяты перечной. В исследованиях, посвященных влиянию травы на разные состояния, оценивались различные дозы.
В одном исследовании пациенты получали продукт, содержащий 90 миллиграммов (мг) масла мяты перечной и 50 мг масла тмина. Его принимали два или три раза в день в течение четырех недель. 6
В исследовании с участием пациентов с СРК использовались от одной до двух капсул с энтеросолюбильным покрытием три раза в день. Каждая из капсул содержала 0,2 мл или от 180 до 225 мг масла мяты перечной. 7
Как и в случае с любым другим лекарством, лучше всего проконсультироваться с врачом, прежде чем пробовать масло мяты перечной.
Резюме
Масло перечной мяты может вызывать некоторые побочные эффекты, такие как изжога, ощущение жжения в области прямой кишки или аллергические реакции. Не существует рекомендуемой дозы масла мяты перечной, поэтому посоветуйтесь с врачом перед его использованием.
Что искать
Масло перечной мяты выпускается в жидкой форме и в капсулах. Стоит поискать капсулы с энтеросолюбильным покрытием, особенно если у вас СРК. Это потому, что они защищают масло от разложения кислотой в желудке.
Когда вы покупаете продукт или добавку с маслом мяты перечной, проверьте этикетку с фактами о добавке. Это даст вам информацию о том, что находится в продукте. Некоторые продукты содержат другие ингредиенты.
Национальные институты здравоохранения (NIH) предлагают поискать такой с одобрением сторонней организации, проводящей тестирование качества. 8
Эти организации включают Фармакопею США, ConsumerLab и NSF International. Сертификация одной из этих организаций не гарантирует безопасность или эффективность продукта. Это указывает на то, что продукт был произведен надлежащим образом, содержит ингредиенты, указанные на этикетке, и не содержит вредных уровней загрязняющих веществ.
Резюме
Покупая капсулы с маслом мяты перечной, выбирайте те, которые имеют энтеросолюбильное покрытие, так как они не растворяются в желудке. Информацию об ингредиентах и ​​тестировании качества можно найти на этикетке.
Резюме
Масло мяты перечной использовалось для лечения различных заболеваний. Большинство из них не подтверждено исследованиями, хотя кажется, что они помогают облегчить синдром раздраженного кишечника. Побочные эффекты могут включать изжогу или жжение в области прямой кишки. Покупая добавку масла мяты перечной, ищите печать одобрения от Фармакопеи США, ConsumerLab или NSF International.