20 необходимых советов, как правильно париться в бане, следуя которым ваше пребывание в бане будет только на пользу!

1. Перед баней нельзя переедать. Переполненный желудок и баня несовместимы
2. В баню нельзя идти на голодный желудок. Лучше съесть каких-нибудь свежих фруктов
3. Перед заходом в парную ополоснитесь под душем, но не мочите голову. Это может вызвать перегрев головы.
4. После душа насухо вытретесь полотенцем. Влага препятствует потоотделению.
5. Перед входом в парилку обязательно наденьте колпак или шляпу. Этим вы избежите перегрева головы.
6. В первый заход не стоит париться веником. В последующие заходы веник только на пользу.
7. Не запаривайте веник слишком долго, иначе все полезные вещества уйдут из листьев в вводу. 10-15 минут для запаривания в горячей воде вполне достаточно.
8. Веник необходимо постоянно смачивать, чтобы он не пересыхал.
9. В парилке лучше лежать, так как в этом случае банный жар равномерно воздействует на все тело, и снимается нежелательная нагрузка на сердце.
10. Время первого пребывание в парной 5-7 минут. Последующие пребывания можно увеличить на 1-2 минуты.
11. Обязательно наличие в парилке термометра, гигрометра и специальных часов. По ним вы сможете контролировать все режимы парной.
12. Общее суммарное время пребывания в парной 35 минут, независимо от количества заходов.
13.Организм легче переносит сухой пар. Людям не закаленным ,после болезни, пожилым и большинству женщин лучше принимать суховоздушные бани.
14. Перед каждым заходом в парилку отдохните 10-20 минут.
15. Мылом можно мыться только после последнего захода, иначе в парной будут присутствовать посторонние запахи. Так же соединение мыла с паром плохо влияет на здоровье.
16. Во время отдыха для поддержания хорошего потоотделения выпейте стакан горячего чая.
17. Между заходами в парилку применяйте непродолжительные контрастные процедуры (душ, водоем или обливание), это закаливает организм.
18. Если вы хотите сбросить вес, то нежелательно переохлаждаться, так ка при этом прекращается потоотделение.
Перед выходом на улицу после бани нужно остыть в помещении.
19. В баню ходить нужно не чаще 1-2 раз в неделю, так как организм может привыкнуть к тепловым перегрузкам и польза от бани уменьшится.
20. И последнее. Алкоголь в бане в любом количестве противопоказан.
Печи каменки для бани и инфракрасные сауны в широком ассортименте на Билдибон! Сделайте свой выбор> http://bildibon.ru/catalog/dlya-doma-i-dachi/dlya-bani