Пять простых шагов и один секретный, про гипноз
Шаг 1. Перестаньте беситься сами.
Придёт время, и дети будут умолять вас дать им поспать ещё полчасика и возлюбят сон.
Напомните ребёнку, что через полчаса - 15 минут нужно будет ложиться спать.
Шаг 2. Подготовьте ребёнка ко сну.
Погасите свет, помогите ему раздеться, поглаживайте и обнимайте его.
Предложите ему массаж и лёгкими движениями надавливайте на ручку, на ножку, прижимая к постели.
Говорите с ребёнком о том, что ему интересно, копируя его дыхание.
Шаг 3. Выберите песню (сказку), которую будете рассказывать.
Шаг 4. Добейтесь полного расслабления ребёнка.
Пойте или рассказывайте, то и дело вставляя слова про "зайчик устал", "лисичка прислонилась к тёплой печке и вытянулась" и т.п.
Это аффирмации на расслабление, приятность в теле, блаженство покоя.
Шаг 5. Введите ребёнка в гипнотический транс.
Начните растягивать слова "О-о-ох, как я уста-а-а-л за день, отвечает медведь" и т.п.
Говорите властно, замедленно, ровно, навязывая свой ритм дыхания
Шаг 6. СЕКРЕТ ПОГРУЖЕНИЯ В СОН
Дети бессознательно уже присоединились к вам, поэтому, рассказывая сказку, начинайте делать шумный, слышимый ребёнку ВДОХ.
ПОГРУЖАЯ В СОН, начинайте делать паузу на 5-7 секунд перед каждым вдохом.
На этом всё. Сладких снов вам и вашим детям!
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 1