Сытный блин Геркулесовый 💪🏽

Кбжу на весь блинчики начинкой :523/32.6/22.4/47.2
Без начинки : 411/24/16.5/40.7
Очень сытный блин , для самых мощных малышек 😈у меня он бывает и на обед 🤪 начинку можно любую, и творожный сыр с рыбкой , тунцом к/с , зеленью , можно и сладкий сделать )
👩🏻‍🍳Нужно:
Геркулес-55 г
Яйцо -2 шт( можно 1 Яйцо и 1 белок)
Творог мягкий 5% -50 г
Разрыхлитель 2
Соль щепотка
Начинка :
Помидор -85 г
Огурец -60 г
Сыр пармезан - 20 г
👩🏻‍🍳Ехали :
Геркулес заливаем маленьким количеством кипятка , оставляем на 5 мин ( я не заливала , люблю пожёстче 😆) перемешиваем в е ингредиенты доя блина , выливаем смесь на а/п сковороду , ставим на минимальный огонь и жарим под крышкой с двух сторон , как перевернули выкладываем начинку сверху тертый сыр и сворачиваем 😉 а теперь заглатываем 😂